“这张脸是57岁吗？”近日，一位来自巴西的57岁男子因其年轻外貌成为话题焦点。他名叫埃德森·布兰道，出生于1967年，却常被误认为只有27岁。究竟有何神奇之处，让他成功逆龄生长？今天，我们就来揭秘他的10种生活习惯，让你也能笑对时光倒流！

首先，保持水分是关键。埃德森·布兰道表示，随时喝水，保持皮肤丰满滋润。他开玩笑地说：“我就像一个水桶，随时随地都在补水，连梦里都在游泳。”其次，营养摄取也十分重要。他推荐摄取水果、蔬菜和低脂肪蛋白质，以保持明亮的脸色和最佳的健康。他说：“我是个地道的‘蔬果控’，每天都要吃掉一整个果园。”

此外，规律的运动不仅能保持身材，还能让心情变好，提高能量。埃德森·布兰道说：“我每天都要做运动，有时候在健身房，有时候在大街上。有一次我在大街上跑步，还被一个小朋友当成超人追了好久呢！”同时，防止紫外线对皮肤的伤害，预防早期老化和皱纹。他调侃道：“我出门总是把自己裹得严严实实，像个蒙面侠客。”

充足的睡眠则能为身体注入活力，促进细胞再生。埃德森·布兰道表示，他每天晚上都会睡足7到9小时，他说：“我睡觉的时候，连枕头都比别人年轻。”针对皮肤护理，他建议建立适合自己皮肤类型的护理程序，净化、保湿、保护皮肤。他笑着说：“我有一套独家的护肤秘诀，连护肤专家都向我请教呢！”

同时，通过冥想或瑜伽等放松技术来克服压力，增进整体的健康生活。埃德森·布兰道说：“我每天都会冥想，让自己的心灵得到放松。有一次我在冥想的时候，居然睡着了，还梦见自己变成了年轻的小伙子。”保持积极的关系，参与能带来快乐和成就感的活动，有助于提升心态。他调侃道：“我是个‘社交达人’，连狗粮广告都能找到我。”

培养乐观主义和感恩，让内心在内外发散。埃德森·布兰道说：“我总是积极向上，心怀感激。有一次我在路上摔了一跤，居然还笑出声来。”最后，抽出时间沉浸在带来幸福和成就感的兴趣活动中，进行自我管理投资。他笑着说：“我有很多兴趣爱好，比如画画、弹吉他、旅行等。有一次我在旅行中遇到了一个老朋友，他居然没认出我来，还以为我是个‘小鲜肉’呢！”

埃德森·布兰道的故事充分证明了，年龄并非决定一个人衰老的唯一因素。通过调整生活习惯，我们完全可以实现逆龄生长，拥有比实际年龄更年轻的外貌。那么，从今天开始，让我们向埃德森·布兰道学习，努力实践这10种生活习惯，让青春永驻！