关键词：影响关系的三大感觉

问：我是独生女，在体制内上班，离异，有孩子，但我不喜欢孩子的爸爸。

离异后遇到了一个男生，我感觉他是我人生中第一个喜欢上的男生。

我觉得我们两个人条件很合适，他也很吸引我，他在情绪上也很能满足我。

但他说我给他那么重的喜欢，他承受不了。我自己分析，是我太依赖他了。我会给他很大的期待，就一直夸他。

分手的时候，他说自己爱不出来了，说我把他摆在一个太高的位置，觉得很不舒服。

答：看到女主的提问，有小伙伴可能会说：男人不喜欢太爱他的女人。

其实，不是这样的,男人也渴望爱与被爱。

男人不喜欢的是：打着爱的名义想要控制他的女人。

在女主的这段关系中，这个男人为什么感觉到沉重，因为他感觉到了女主想要控制他。

我从下面三方面详细展开回应。

一、淹没感。

淹没感是什么？就像洪水淹没了你一样，让你感觉窒息、感觉自己像是不存在一样。

我曾经举过两个例子来讲淹没感。

第一个例子：

一个小男孩，他母亲很宠他。

有一天，这个小男孩说他喜欢吃苹果，然后他母亲就给他买了一大筐的苹果。每天让他吃好几个苹果，他感觉以后都不敢和妈妈说他喜欢什么了。

第二个例子：

你去一家餐厅吃饭，吃到一个菜很好吃，你就跟服务员说再来一份。但你吃第二份时，感觉没有第一份那么好吃了。

大家有没有听过或者经历过这两个例子？

这就是某一种感觉被过度、重复放大的体验。有时候，我们在关系中也会这样。

当我们很喜欢一个人时，我们会把过多的注意力放在对方身上，但对方会感觉他好像被你的注意力淹没了。

他好像在你面前，看不到他自己了。

女主说自己会给男方很大的期待，会一直夸他。

很大的期待，会造成淹没感。期待的背后，是需求。

就像父母期待孩子当律师，其实是父母想要孩子当律师。

但父母有考虑过孩子自己的人生理想吗？

女主也要去觉察，自己对男方的一直夸奖，是纯粹发自内心地去表达对男方的喜爱和欣赏，还是想用夸奖这个策略来控制男方，让男方更在意自己？

淹没感的反面，是掌控感。也就是我们能自己决定去做一些事情，而不是被别人要求去做事情。

比如，有个人告诉我：你剪个短发应该很帅。

但我就不剪短发、我就是留长发，这是我对我头发的掌控感。

我曾经在直播里举过这个例子，我小时候留的头发也挺长的。

我上高中时，有一天我们班主任站在教师门口等我。

他对我说：“你头发太长了，现在就去剪。不剪头发就不允许进来。”

可想而知，为了进教室，我肯定得去剪头发。我当时一边走向剪头发的地方，一边感觉很沮丧。

等到把头发剪完回来时，我感觉到自我的存在感是很弱的。

每个人都希望对自己的人生有掌控感。女主的条件不错，我相信能让女主喜欢上的男人，肯定某些方面是很优秀的。

越是优秀的男人，越在意人生的掌控感，也越不喜欢被人控制。

二、边界感。

在淹没跟掌控之间，有一个心理学的术语送给大家，叫做：边界。

无论你用什么东西来淹没对方，是情绪、评判还是讨好……本质上都是缺少边界的一种表达。

会给别人带来淹没感的人，要提高自己的边界感。

容易被别人淹没的人，也要提高自己的边界感。

容易被别人淹没的人，往往很难拒绝别人、很难说不。

其实，在我30岁之前，有个问题曾长期困扰我——我很难拒绝别人。

在我30岁之前，我做的很多事情，都不是我内心真正想做的。

我在30岁左右时觉察到这一点，所以我在30岁生日的晚上，给自己许了三个诺言：我要去见我想见的人，说我想说的话，做我想做的事情。

这三个诺言，总体上都指向一件事——我要成为一个为自己而活的人。

我很喜欢心理学，我是在30岁之后，尊重自己内心的声音，全职从事了心理学行业。

边界这个词听起来很简单，但做起来不容易。

边界的建立，是从拒绝开始的。当我们没有办法拒绝别人时，我们就没有边界。没有边界，就没有自我的掌控感。没有自我的掌控感，你就会感觉自己被淹没。

三、抓取感。

在讲了淹没感和边界感之后，接下来，我讲抓取感。

抓取感的本质是什么？

比如，上述故事的女主说：我觉得我们两个人条件很合适，对方也很吸引我，他情绪也很能满足我。

当遇到一个自己很想占有的东西时，我们想紧紧地抓住对方。

抓取感与淹没感不太一样，淹没感是你向对方投注了过多的注意力、或者倾泻了太多的情绪，抓取感是你想占有对方。

但一个高价值的人，往往对于这种占有欲是很敏感的。

淹没的反面是掌控，占有的反面是成全。

如果说你的内在是一种祝福的态度、成全的态度，对方能感受的是丰盛而不是抓取。

我以金钱为例，很多人都不了解金钱，但金钱是我们人类的能量标识物。

比如，你遇到一个很有钱的人，你希望在关系中得到金钱。

但你会发现：你越是想得到，就越得不到。因为对方能感觉到你想要来分蛋糕。

反过来讲，如果你是专注在创造一种很丰盛的人生，然后对方是来加入的，他就愿意把他的金钱流向你。你们是一起来把蛋糕做大的。

我再打一个类比。就好像一个男生刚认识你，就想跟你推进关系，你会很反感。

但如果他彬彬有礼，你反而希望他快点来追求你。这就叫“反者道之动”。

《道德经》中有句话叫做：“将欲取之，必故与之”，也就是你要从他那里得到东西，你要先给他东西。

任何一个男性，都喜欢轻松的关系。

在轻松的关系中，金钱反而是最容易流动的。

如果你特别紧张，你就没办法聚焦在关系本身上，而是把注意力都浪费在担心结果上了。

而且，抓取也会让对方觉得自己被物化了。

也就是让他感觉自己不像是一个人，而像是一件满足女生期待的物品，没有人喜欢被物化。

综上所述，淹没感、边界感和抓取感，这三种感觉会深深地影响一段关系的走向。

我们要在关系中建立边界感，减少淹没感和抓取感。

只有这样，我们才能在关系中既不失去自我，又能建立相互的爱与尊重。

案例来自直播提问

主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜

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