最近，身边感冒的人挺多，有普通感冒、流行感冒、新冠感冒等各种感冒。

上周，本人也不幸传染感冒，从周2开始，先后感觉头疼、咳嗽、低烧、恶心、失眠、腰疼、浑身关节疼、肌肉酸困等，我知道自己是得了感冒。

根据以往经验，我感冒一般不吃药，通过自身调节，注意休息，大概1周左右可好转或痊愈。

这次感冒依然如此，从周2开始出现症状，到周6已基本痊愈，前后5天时间，成功快速赶走感冒，让身体得到康复。

那么，感冒不吃药，怎么才能好得快呢？

我是这样做的：

1、 多喝水，少量多次喝温水。促进循环代谢，增加小便次数，尽快排除身体毒素，有利于感冒康复。

2、 多休息，不熬夜。晚上适当早睡晚起，让机体得到充分休息，每天午休1小时，即使不瞌睡也要躺着，切记避免劳累！

3、 多喝热汤，每天喝1次葱姜热汤。喝葱姜热汤，可以让身体发热出汗，出汗可以降低体温，还可以排除身体毒素。

4、 多吃水果，少吃油腻。多吃水果，可以及时补充维生素，增加身体抵抗力；

少吃油腻，是由于感冒后胃口不好，一般都不想吃东西，此时千万别强迫吃东西，特别不要吃油腻食品，否则胃部负担过重，不利于感冒好转。

5、 适度运动。根据个人情况，进行适度运动，一般选择以运动时，感觉不累不喘，身体能适应，且心情愉快的运动项目为主。

6、 出门记得保暖戴口罩。冬季天气寒冷，出门一定要注意保暖，让身体保持足够能量，有利于对抗感冒；

戴口罩，既是保护自己，也是保护别人，保护自己不被再次传染，保护别人不被传染。

7、 每晚泡脚20~25分钟。泡脚有很多好处，可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解身体疲劳感等。

感冒时泡脚，还可以让身体发热出汗，有利于身体毒素排出。

以上，是自己感冒时，生活中注意的地方。

一般情况下，通过自我调理，即使不吃药，感冒症状也能减轻，或快速好转。

当然，如果注意到以上几点，发现感冒症状仍不见好转，丝毫没有减轻迹象，那么就必须吃药或看医生，谨防病情加重，把小病拖成大病。

感冒，是生活中常见病，但如果迟迟不见好转，又不及时治疗，这样不仅会延误病情，还会诱发其它疾病，大家一定要重视。

愿在冬季，在感冒高发季节，大家都能做好个人防护，积极锻炼，强身健体，防止感冒染上身。

希望以上观点方法，能够帮助到你！

应对感冒，你还有哪些好办法？