对于大多数人来说，洗澡就是打上沐浴露冲冲洗洗，再简单不过了。

但是，真正的“养生高手”，不会错过生活中每一个养生时机。洗澡这件小事，在他们眼中，就是个好机会！

怎么洗个“养生澡”呢？

很简单，洗澡时多按按这几个“开关”，养生防病很管用~

1.睡不好？搓搓三阴交！

现如今，睡眠不足的问题太普遍了，有的人是睡不着，有的人是不肯睡。

睡眠不足除了影响白天精神状态，还会引发眼睛干涩甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为主要特征的症状表现。从中医角度看，这是“伤阴”了。长期如此，会伤阴耗血。

如果不得已熬夜，须得想办法把不良影响尽可能降到最低。

日常调理，推荐大家洗澡时搓洗三阴交。

三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处，通调肝、脾、肾三经气血，一举三得。

位置：内踝骨最高处直向上三寸（四指并拢宽度）处。

图源：家医自制

操作方法：浴室放个小凳子，洗澡时可坐在小凳子上，左右拇指分别按揉左右三阴交50次。

2.胸闷、心火大？搓搓腋下！

洗澡时，认真洗洗腋下是很有必要的。

一方面，腋下汗腺发达。大汗腺的分泌物经过细菌分解后，会产生臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。

另外，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

图源：家医自制

定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

3.想降脂？按按阴陵泉！

俗话常说，春天不减肥，夏天徒伤悲。

最近很多人都开始了减肥之旅，而除了管住嘴、迈开腿，还可以在洗澡时顺手按按阴陵泉穴。

中医认为，高脂血症形成的根本病机，是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切。

阴陵泉位于脾经，经常按揉，可以补益脾气，通调水道。也就是说，按揉阴陵泉可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

图源：家医自制

操作方法：浴室放个小凳子，操作时，坐在小凳子上，左右手掌分别搭在左右膝盖下方，以拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿外侧。顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳，坚持每天进行。