本报讯（记者 刘涛）4月23日，市疾控中心发布健康提示，癌症虽然病因复杂，但仍可以有效预防，健康的生活方式是预防癌症的重点。

癌症的危险因素包括遗传因素、环境因素、生活方式因素、年龄和性别因素、其他因素等。其中，生活方式因素有不良饮食习惯、吸烟、缺乏运动、过度压力等。年龄和性别因素，癌症发病率会随着年龄增长而升高，某些癌症的发病率在男女之间存在性别差异，如乳腺癌发病率，女性高于男性，肺癌、肝癌、结直肠癌等发病率，男性高于女性。

如何有效预防癌症发生？市疾控中心专家提醒，改变不健康的生活方式，可有效预防癌症发生。对于个体，通过调整生活方式，可在一定程度上减轻患癌风险，如戒烟限酒、保持健康体重、膳食平衡、心情愉悦、规律运动等。

戒烟。吸烟是致癌的重要因素之一。吸烟与肺癌、胃癌、食管癌等多种癌症的发生密切相关。

限酒。酒精被认为是一级致癌物，大量饮酒是许多癌症的危险因素，包括口腔癌、喉癌、口咽癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等。

减重。肥胖已被证实为癌症的独立危险因素，可增加癌症的发病几率，如乳腺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、肾癌、胰腺癌等。肥胖还会影响肿瘤患者的生活质量和预后。

健康饮食。不推荐食用腌制食品、烤肉类、霉变食物、高脂食品等；推荐食用蔬菜、水果、全谷物、豆类等多样化食物。

心理平衡。在长期临床观察中发现，甲状腺癌、胃癌、乳腺癌等癌症的发生和情绪关系较大。保持心情愉悦，有助于免疫系统和激素水平的稳定，间接加强机体对癌细胞的监视和杀伤能力。

规律运动。开展有规律的体育运动有助于癌症的预防和治疗，且具有低成本和无副作用的显著优势。

充足睡眠。充足的睡眠可促进身体各项功能的正常运行，有助于提高免疫系统功能，降低患癌风险。太原晚报