坐月子时，听到长辈嘱咐最多的话就是“不能受凉”、“不能流泪”，否则就容易留下月子病。可在月子里的女人，真正做到一滴泪不流的有几个？从早流到晚的都有不少！

月子里的宝妈为什么容易流泪呢？

首先是体内激素变化，在怀孕后准妈妈体内激素水平猛增，产后又急速下降，这就直接导致了宝妈心情起伏不定，容易受到外界影响，十分敏感，一点小事就能让她感受颇多，情绪多变易怒。

其次是角色尚未适应。本来是娇贵的小姑娘，突然变成了一个孩子的妈，每天要给娃喂奶哄娃睡觉，娃稍有点不适就开始内疚，面临着身体上的忙碌以及精神上的压力双重折磨。在这种折磨下，稍微有点不顺心的事就能让宝妈崩溃。

最后是家人的不理解。女性在生娃后，心理是十分脆弱的，她担心自己不能胜任母亲这一职责，需要家人的帮助和肯定。但不少宝爸习惯当“甩手掌柜”，把什么事都丢给宝妈去做，连冲个奶粉都不愿意，出问题了还抱怨都是宝妈做的不够好，这就无形中给宝妈增加了压力，甚至导致她产后抑郁。

产后总是心情低落、想流泪，其实是正常的。但正常不代表就能去做，月子期间经常流泪会给宝妈造成哪些伤害呢？

1.伤害眼睛

月子期间眼部本来就比较脆弱，经常流泪会加重眼部负担，导致视力下降，在上了年纪之后也更容易出现老花眼。

2.影响乳汁分泌

影响奶水量的，除了营养、睡眠等之外，情绪也占了很大的比例。宝妈情绪不好，总是流泪，身体内分泌受到影响，会导致奶水量大大减少，母乳量不足最后不得不选择奶粉喂养。

3.不利于产后恢复

产后宝妈气血两虚，需要静心休养，如果情绪不好总流泪，那么势必会影响身体恢复，甚至导致恶露不尽。

要想月子期间恢复好，就必要保持一个愉悦的情绪，远离不开心。宝妈最好在孕期就选择好谁来照顾坐月子，毕竟是关系到身体恢复的大事，选择婆婆、亲妈、老公或者保姆都可以；

在遇到不开心时宝妈要及时和家人沟通，把坏情绪倾诉出去，而不是都闷在自己心里；

调整好自己的心态，第一次做妈妈，难免会遇到各种困难，要相信自己可以成为一个好妈妈。

月子期间哭了要怎么补救呢？

眼部酸胀不舒适，可以通过热敷来缓解流眼泪对眼睛的伤害。此外，要注重休息，保持规律作息，遇到不开心事要及时发泄出去，不要深陷在负面情绪中无法自拔，这样只会让自己情绪更加糟糕。不管是和朋友讲还是和家人讲都可以，在获得他人的开导和理解后，情绪能缓和很多。

月子期间天气比较好的情况下，宝妈可以出门散散步，呼吸新鲜空气，有利于平和情绪，让自己保持一个良好的心态。

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