安全型依恋内在需求:安全型依恋的个体在情感上寻求亲密和连接，他们相信自己有能力与他人建立稳定、满意的关系。在安全型依恋者看来，爱是支持和理解的源泉，他们通常能够信任他人，也容易建立深厚的友谊和爱情关系。
行为模式:安全型依恋的人在面对压力和挑战时，往往会寻求伴侣的支持和安慰。他们能够自信地表达自己的感受和需求，同时也愿意倾听和理解伴侣的观点。在关系中，他们追求互惠和共同成长。
回避型依恋内在需求:回避型依恋的个体往往对自己的价值感和能力持怀疑态度，他们可能在情感上感到不安全，因此寻求独立和避免亲密。在回避型依恋者看来，爱是束缚和压迫的象征，他们通常对他人的情感需求持有警惕和不信任的态度。
行为模式: 回避型依恋的人在面对压力和挑战时，倾向于回避和自我安慰。他们可能会表现出冷漠和疏离的态度，不愿意向伴侣敞开心扉。在关系中，他们可能更关注个人空间和独立性，而不是双方的互动和沟通。
焦虑型依恋内在需求:焦虑型依恋的个体在情感上高度依赖他人，他们害怕失去亲密关系的连接，因此经常感到紧张和不安。在焦虑型依恋者看来，爱是无条件的支持和接纳的象征，他们往往对他人的评价非常敏感，容易产生嫉妒和猜疑的情绪。
行为模式: 焦虑型依恋的人在面对压力和挑战时，会表现出过度依赖和纠缠的行为。他们可能会不停地向伴侣求证自己的价值和地位，或者通过一些极端的手段（如争吵、威胁等）来获得对方的关注。在关系中，他们可能更加重视伴侣的反应和评价，而不是双方的共同成长和满足。
混乱型依恋内在需求:混乱型依恋的个体在情感上表现出高度的矛盾性，他们可能在寻求亲密和连接的同时，又表现出回避和拒绝的态度。在混乱型依恋者看来，爱是一个令人困惑和无法预测的谜，他们可能会在不同的关系中摇摆不定，或者在寻求安慰的同时表现出攻击性。
行为模式:混乱型依恋的人在面对压力和挑战时，可能会表现出自相矛盾的行为。他们可能会时而热情洋溢，时而冷漠疏离；时而渴望亲密，时而又逃避亲近。在关系中，他们可能会让对方感到无法捉摸和不安定，因为他们自己的情绪和行为也常常处于不稳定的状态。
了解自己的依恋人格类型有助于我们更好地理解自己的内在需求和行为模式，也有助于我们在建立和维护亲密关系时做出更明智的选择。无论是追求更安全、更满意的恋爱关系，还是改善自己的沟通和信任能力，了解自己的依恋类型都是关键的第一步。记住，每个人都有自己独特的依恋风格，而这些风格是可以调整和改变的。无论你是哪种依恋类型，都有机会发展和改善自己的情感需求和行为模式。
