雪菜感谢三年前的机缘让她来到这里。周边走走，随手一指，这座桥是她哭过的桥，这条河是她绝望过的河，这个荷花池是她躺在它的边缘凝望夜空的地方，这道长长的电动伸缩门是她攀爬翻越过的门。

就连这街道，也是她在三十岁生日那晚长夜痛哭过的街。她不断提醒自己永远不要忘记那个灵魂的暗夜，暗暗发誓要改写这故事的结局。

布莱克·斯奈德在《救猫咪——电影编剧宝典》中提出一个剧本创作中必不可少的节拍，叫“灵魂的黑夜”。

顾名思义，灵魂的黑夜就是黎明前的黑暗，这个时候主角还处在深渊，看不到光亮与希望，痛苦、绝望、无助，还没有想到解决问题的办法。

我们都经历过这样惨痛的时刻，不幸被命运之毒剑击中，痛不欲生，暗无天日。我们被打败，被击垮了。

在这样的至暗时刻，我们只有认清现实、承认这种失败，才能从失败中吸取教训，独辟蹊径创造出解决问题的方法，从而打破困境。

南宋名臣文天祥置身绝境，在《指南录后序》仰天问道：痛定思痛，痛何如哉？

灵魂的暗夜是一种试炼，一种考验。它是试金石，可以探测出一个人灵魂的质地，是真金白银，还是绣花枕头，一试便知。所以，灵魂的暗夜，同时也是一个千载难逢的机遇，一次鲤鱼跃龙门的挑战。

有的人遭逢变故，内心经受到强烈刺激，从此精神萎靡，一蹶不振。

有的人在经历某一生活变故后，内心经受到强烈刺激，从此行动轨迹开始发生戏剧性的转变，人生呈现出了爆发式的增长态势。

至暗时刻隐藏着非常有价值的东西。生命的意义更多地蕴藏在那些痛不欲生的痛苦里。那些刺痛你的东西，与你的生命息息相关，你是否愿意抬头正视？

外力在摧毁你生活的同时，也正在彰显与揭露你生命中深层次的欠缺。能不能在这种痛苦的强力提醒下，看清生命的真相，填补缺陷之处，修正自身能力，变得更加完整与强大？

绝境重生，意味着不逃避，不退缩，不自欺，勇于直面惨淡的现实，发现问题并解决问题，甚至独辟蹊径，突破自我的局限，打破困境，完成自我的跨越式成长。

这个过程大致经历如下步骤：

1. 外在变故导致生活陷入困顿；

2. 与此同时，内心受到强烈刺激，陷入痛苦之中；

3. 痛定思痛，在痛苦中反思与超越；

4. 反思后采取切实的行动，突破困境；

5. 旧的自我消亡，新的自我诞生，完成一次自我进化。

人本能地趋乐避苦，但避开了痛苦，同时也避开了痛苦所附赠的礼物。痛苦加反思再加反思后的行动等于自我进化。

实际上苦又是逃不脱的，从一处地方逃开，它会从其他地方加倍追偿。最有效的方式，还是直面痛苦，承担痛苦，在痛苦中成长。

那些人生中的痛苦时刻弥足珍贵，一带而过会白白丢掉自我发现与自我更新的机会。我们最好的选择是直面痛苦与失败，尽量客观与深入地探究整个过程，探究问题的本质。

我们不妨深入自我纵深的暗夜之中，发现自我意识障碍与思维盲区，把晦暗不明的薄弱环节置于光天化日之下，以求更加客观、全面地看到问题本质、觉察到自身真相。然后，我们应针对具体问题，设计应对方案并切实执行，在执行的过程中不断调整与优化，从而解决现实问题，同时自我发现与自我修正， 从而完成一次自我更新与进化。

如果以自我进化为终极目标，把人生当作一个持续更新与进化的过程，在长期持续增长巨大威力的加持下，我们的人生或许可以抵达以止步不前的活法所不能想象到的高度。

当我们遭遇那些痛苦与挫败的时刻，置身其中犹如置身炼狱。但是，杀不死你的会让你更强大。孙悟空被扔进炼丹炉，因此练就火眼金睛。把一个人扔到激烈竞争、拼死搏杀的环境中，如果能活下来，基本就是非常强悍的个体了。

所以，你敢不敢主动纵身一跃入炼狱，经受考验与重塑，若没有逃生，没有死去，便可以浴火重生。王石在他的商业帝国里春风得意，60岁的时候却选择去哈佛留学。据他讲述，两年半的哈佛学习生涯如同炼狱，每天高强度的学习几乎令他崩溃，但正是这炼狱般的求学经历，让王石感到脱胎换骨，焕发出了新的活力。

那些痛苦的至暗时刻，很可能是推翻重来的时刻，原本固守的自我经历碎裂、重组，直至进化为更加强大与优化的个体。在临近深渊之时，我们没有坠落，而是拼尽全力，破茧而出新的翅膀，带我们掠过高空，见识到不一样的风景。我们自我进化为更加优秀的自己。