脚后跟开裂，不仅影响美观，最让人难以忍受的是，如果处理不及时，它们可能会引起感染，严重时能让你每走一步，裂口处都疼痛不已。

脚后跟干裂都是怎么引起的？如何预防和缓解？

干裂的脚后跟（来源参考资料）

脚后跟干裂不仅是干燥引起

还可能是这些疾病隐患

以下是脚后跟干裂的常见原因：

· 皮肤干燥或干皮症：皮肤缺乏水分或天然油脂，导致干裂。

· 寒冷干燥的天气：秋冬季低温和低湿度往往加剧脚部皮肤的干燥。

· 长期站立或行走：长时间站立或走路可能加剧脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。

· 穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不能有效支撑脚部，容易导致脚后跟干裂。

· 超重或肥胖：造成脚后跟压力太大。

一些疾病也会伴随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。有文献总计显示，糖尿病患者中，合并脚后跟干裂的比例能够达到 31%。 真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同时，一般还会有瘙痒、异常发红、水疱、烂脚丫等改变，很少是单纯的脚后跟干裂。

脚后跟干裂有这样一些表现

一般最开始会比较轻微，表现通常为脚后跟边缘的皮肤变干和粗糙，摸起来感觉有所增厚，增厚明显时会颜色变化，不再是肤色，而是黄色或棕色。 有的人后期会进一步加重，出现线状的裂隙和裂口，甚至裂口会逐渐加深。 更严重的时候， 裂缝会渗血、出现血痂 ，甚至感染。

严重的脚后跟干裂（来自参考资料）

4 个措施，居家缓解脚后跟干裂症状

脚后跟的核心应对措施，主要有 3 个方面：

第 1：尽量规避病因和诱发加重的因素。

第 2：注意保护局部皮肤，减少机械损伤，以免病情持续加重。

第 3：加强皮肤的局部保湿和修复，主动改善皮肤的局部微环境。

应对脚后跟干裂的 4 种措施：

· 适度泡脚：可以每天用温水浸泡脚部 10 分钟左右（不超过 20 分钟）。

· 适当去除硬皮和死皮：根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。

· 功效型产品：涂抹有药效的产品，比如使用含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品。

· 保湿后的护理：睡前可以涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。

上面的方案只是相对主流的一些治疗选择，不是全部，因此仅供参考。此外，如果自行居家治疗后，效果不明显，建议及时就医寻求专业帮助。医生可能会采取其他额外的处理措施：

· 绑带包扎：通过包扎防止皮肤活动。

· 处方药物：医生可能会开其他处方药物（局部用药），这些药物比市售的产品作用更强，含有更高浓度的活性成分，比如高浓度的水杨酸制剂。

· 皮肤胶水：如果病情需要，医生可能会使用专门用于皮肤的胶水（有效成分一般是氰基丙烯酸酯）将裂口两侧固定，帮助愈合。

注意 4 点，有效预防脚后跟干裂

1.注重局部保湿：一般选择膏、霜和乳的产品都行，其中膏和霜的滋润度更大。

2.穿合适的鞋子：避免穿露脚跟的鞋子，推荐选择合适、舒适并能支撑脚底的鞋子。

3.选择合适的鞋垫：尽量避免使用劣质、太硬或者没有支撑力的鞋垫。

4.避免长时间站立或走路：如果情况允许，可以减少长时间站立或行走，主要是减轻脚部（包括脚后跟）的负担。

来源/科普中国 责编/田园黄蝶 审签/一帆 监制/志飞