德国心理治疗师海灵格曾说：“谁痛苦，谁改变。”

很多人听后或许会反问：

明明是生活中的“恶人们”给我造成了伤害，为什么让饱受痛苦的我来改变？凭什么不要求他们改变？

为什么？

先给大家讲一个故事。

01

“跟你爸爸一辈子，用凉水洗了半辈子的碗。”

这句话，博主@妙黛有言的妈妈念叨了十年。

因为热水器安得远，每次洗碗得放出一盆凉水才能流出热水。

博主妈妈又舍不得浪费凉水，每次都一边抱怨，一边硬着头皮用凉水把碗都洗完了，才开始来热水。

博主跟她说了很多次，可以解决，但妈妈总是说：

“你爸爸说这样挺好，别人家都这样。”

博主妈妈嫌麻烦，博主爸爸完全不当回事。

结果，一拖拖了十年，妈妈的情绪也积攒了十年。

后来博主实在忍不了了，从网上买了一个小厨宝，一百多块钱打开就有热水。

从下单、安装、调试，不到一个小时，就搞定了。

妈妈用上热水后，欣慰又心酸地说：“跟着你爸这么多年，最后还是闺女让我用上了热水。”

博主反驳妈妈说，你又不是没有钱，也不是没有手，更不是没有嘴，这点问题还用得着念叨十年。

话说出口那一刻，她突然意识到：

很多人“委屈”的不仅是事情本身，而是她们习惯了把注意力放在情绪上。

妈妈抱怨热水器的重点，从来不是热水器本身

她的时间和精力从不在解决问题上，而是花在抱怨“博主爸爸从来不上心”这类话题上。

可不管妈妈抱怨再多次爸爸不上心，热水器的问题还是一直存在。

水还是凉的，碗还是得刷，内耗还是一直持续。

回到开头的问题：

为什么你要改变？

因为坚持要求别人为你改变，其实是把自己人生变好的选择权交给了别人。

这样你将会一直被困在“受害者叙事”中。

你人生变好的可能也会遥遥无期。

02

其实，妈妈的热水器事件，并不是孤例。

我们每个人，都经常陷入这样的情绪斗争。

在家里，伴侣的臭袜子总是乱扔在沙发上，你每次看到都怒气冲冲地指责伴侣，为什么不放到脏衣篓？

在单位里，同事偷奸耍滑，你被迫多承担工作，你为此抱怨为什么同事不能做好分内的事情？领导为什么视而不见？

很多事情，确实有责任人，他们应该为此负责。

但生活并不会因为找到了责任人而变得更好。

因为无论你抱怨多少次，问题还是在那里，别人依旧没有半分改变。

于是你持续陷入痛苦。

一日复一日，为此消耗心力和情绪。

看过一句话：真正让生活变得沉重的，不是问题本身，而是我们对问题的反应方式。

情绪斗争，除了伤害你自己，毫无用处。

看到你暴跳如雷，他人也永远都不会主动为你改变，因为为此事痛苦的是你，他们毫无知觉，毫不在意。

就像，你无法忍受沙发上的臭袜子，但伴侣却始终觉得这是一件小事。

你耿耿于怀，他左耳朵进，右耳朵出。

下次矛盾，再次重复。

就像，你无法沟通的那个混日子的同事，无论你怎么抱怨她不做事，她都是一副死猪不怕开水烫的样子。

你对她发火，她不会改变，只会记恨你，给你暗中使绊子。

到头来，所有的苦头，都是你自己承受。

老话说，改变自己是神，改变别人是神经病。

改变别人得到的，只有内耗的自己。

只有放弃改变他人的念头，改变自己的行为模式，选择把“为什么”，改成“怎么办”，那些困扰你许久的难题才能迎刃而解。

03

复旦大学教授沈奕斐，分享过自己的一段亲身经历。

婆媳矛盾，可谓是世纪难题。

她也一度为此困扰。

她的婆婆有个毛病，特别热衷于告状。

不管多么小的事，婆婆一旦感觉自己受了委屈，就会去丈夫那里告状，说她这个儿媳欺负她。

一般人遇到这种事情，会暴跳如雷，四处诉苦说婆婆不讲理。

但沈奕斐教授却没有，她开始找起了问题的原因，把“她怎么可以这样”，变成“她为什么会这样？”

后来，沈教授发现，婆婆可能是最后一代的童养媳，5岁就到先生家里了。

所以她从小就发现依靠自己的力量是无法解决问题的，以至于她在漫长的人生旅程里，她形成的解决问题的思路是：

遇到问题时，首先找一个比她更强大的人来帮助她解决问题。

而这正是她一旦遇到问题，就去找儿子告状的原因。

明白了婆婆的行为模式后，沈教授就跟她先生讲：

“你不要觉得很有压力，你看这是你妈妈处理问题的模式，而不是妈妈在家里天天受我欺负。”

她先生也认同这个说法。

后来她和先生一起和婆婆沟通，把事情谈开了，矛盾也就解决了。

沈奕斐教授感叹道：

“要改变老人是极其困难的，因为这是她漫长人生的模式。我现在要做的是，变成我婆婆心目中很强大的人。

我每次回家，她都跟我告状，谁谁对她怎么不好，我就帮她出气去。

当我们改变这样关系时，我们慢慢就把关系处理好了。”

作家水木然说：接纳别人的不足，理解别人的局限，放下改变别人的想法，是我们一生都要做的功课。

一念放下，万般自在。

当你遇事不再对抗，不再纠结别人为什么给你添麻烦，为什么让你痛苦；当你走出情绪陷阱，走出怨妇叙事，去处理问题本身，你就会发现：

一切并没有想象的那么糟糕。

很多让你焦躁不安的事情，只要你主动处理，都可以朝着好的方向发展。

很多剑拔弩张的关系，你只要作出微小的调整，就可以“化敌为友”。

04

最后给大家分享《我的外婆，从不内耗》中的一个小故事：

作者外婆住的地方，大院外沿街门面的店主打扫卫生时，直接把脏水泼在地面上，很容易让人摔倒。

别的住户，碍于情面，都会暗自抱怨，不去交涉。

外婆却每天主动找店主沟通，慢慢地还带动别的住户也加入进来。

最终店主被外婆说服，同意每天都把脏水倒进不远处的下水口。

人生海海，多的是变故，多的是这样的“脏水”难题。

等着别人主动解决问题，你将永远在等待中内耗。

改变自己，主动去处理问题，其实便宜的不是别人。

最大的受益人，是你自己。越早改变自己，越早受益。

点个赞吧，往后余生无论遇到什么事，记住一句话：

谁痛苦，谁需要，谁主动，谁改变。