不知道最近大家发现了没有，好像这个天气越来越热，最热的时候让人有一种融化的感觉？这是因为节气要到三伏天了。

三伏天是我们农历的一种叫法，指的是一年中气温最高的时候。在中国，三伏天往往在夏至后的第三个庚日开始，一般持续大约一个月至40天。

在三伏天期间，人们通常采取各种措施来防暑降温，如多吃清凉食物、避免长时间暴露在阳光下、保持室内通风等。

因此，这是在提醒大家一年中最热的一段时间到来了！

虽然热，但你知道吗？治疗一些虚寒性疾病的机会来了！

在传统医学中一直有一种说法叫“冬病夏治”，就是冬天得的病，例如伤寒、感冒要在夏天治疗才能完全去根；还有一个说法叫“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏季处于一年之中的阳气升发旺盛的时候，因此在此时补充体内阳气可以事半功倍。

所以，三伏天是很热，同样也是治病的好机会。

那如何治病呢？

古人结合三伏天的特点，创立了三伏天灸。

三伏天灸，也称为“三伏贴”或“三伏灸”，是一种中医传统疗法，通常在农历三伏天期间进行。

三伏天灸的原理是利用夏季高温时人体皮肤腠理开泄、毛孔舒张的特点，将特制的药物或中药成分制成药膏，贴敷在人体的特定穴位上，通过皮肤吸收药物成分，起到温经通络、调和阴阳、驱寒逐湿的作用。这种疗法主要用于治疗和预防寒湿病症，如感冒、哮喘、慢性支气管炎、风湿性关节炎等。

三伏天灸的步骤通常包括以下几个方面：

·选穴：根据患者的体质和病症，选择相应的穴位进行贴敷。

·配药：根据中医理论，配制适合患者体质的药膏或药物。

·贴敷：将药膏或药物贴敷在选定的穴位上，通常持续一段时间（如4至6小时）。

·护理：贴敷后，要注意观察皮肤反应，避免药膏脱落或皮肤过敏。

三伏天灸是一种中医外治法，通过内病外治、外病内治的方法，调整人体的阴阳平衡，达到治疗和预防疾病的目的。

除此以外，内服一些东西也是三伏天治病的关键。

三伏天天气炎热，人们自然而然的想吃寒凉的食物，比如加冰的可乐、冷的豆浆等等，可是你知道吗？这些食物一旦下肚就会化为寒气储存在胃肠道之中，对人的健康造成严重的危害，除了这些冰冻的食物，还有一些性味寒凉的食物要少吃。

1，绿豆。绿豆被认为具有清热解毒、消暑利水的功效，因此在炎热的夏季，绿豆汤是一种常见的消暑饮品。然而，尽管绿豆能起到消暑的作用，但中医理论中也指出，绿豆性寒，过量食用可能会损伤脾胃，特别是对于脾胃虚弱的人群来说，过量食用绿豆可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。

三伏天是一年中最热的时期，人们往往会通过各种方式来消暑降温，包括食用寒凉食物。如果在这个时期过多食用绿豆或绿豆汤，可能会加重脾胃的负担，特别是对于脾胃虚弱的人来说，这可能会导致消化不良或其他健康问题。

因此，三伏天的时候食用绿豆应当少吃一些，避免过量。对于脾胃虚弱的人群，甚至不要吃绿豆，或者在食用绿豆汤时加入一些温性食材，如红枣、生姜等，以中和绿豆的寒性，减少对脾胃的刺激。

2，苦瓜。三伏天是人体阳气旺盛，而苦瓜性寒，过量食用可能会损伤阳气，影响身体健康。

苦瓜属于寒性食物，适合在炎热的夏季食用，帮助清热解毒、消暑利水。然而，过量食用寒性食物可能会导致脾胃功能受损，引起腹泻、腹痛等症状。三伏天人体阳气旺盛，如果此时过多食用寒性食物，可能会导致阴阳失衡，影响身体健康。

为了在三伏天健康食用苦瓜，可以采取以下措施：

·适量食用：不要过量食用苦瓜，可以根据自己的体质和身体状况适量食用。

·搭配温性食物：可以将苦瓜与其他温性食物一起食用，如姜、蒜、胡椒等，以中和苦瓜的寒性。

·注意饮食平衡：在食用苦瓜的同时，应注意饮食的平衡，多吃一些温性食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。

第一，生姜。三伏天是一年中最热的时期，中医认为此时人体阳气旺盛，而生姜具有温中散寒、发汗解表的功效，因此在三伏天适量食用生姜可以带来以下好处：

①，温中散寒。生姜的温性可以温暖脾胃，驱散体内的寒气，对于脾胃虚寒的人来说，适量食用生姜可以帮助改善消化系统的功能。

②，发汗解表。三伏天虽然炎热，但人们容易因空调、风扇等导致身体受寒，生姜的解表作用可以帮助身体发汗，驱散体表的寒气。

③，提高免疫力。生姜中的姜辣素等成分可以刺激免疫系统，增强身体的抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。

④，促进血液循环。生姜具有扩张血管、促进血液循环的作用，有助于改善手脚冰凉、畏寒等症状。

第二，喝鸡汤。鸡汤富含蛋白质和多种氨基酸，能够为身体提供必要的营养，增强体质，提高免疫力。三伏天虽然炎热，但阳气旺盛，人体容易因为过度出汗而阴液不足。鸡汤中的胶原蛋白和矿物质可以帮助补充体内的阴液，达到养阴的目的。

一些鸡汤中会加入中药材，如红枣、枸杞、当归等，这些药材有助于清热解毒，缓解夏季常见的上火症状。鸡汤中的脂肪和蛋白质可以刺激胃液分泌，有助于消化和吸收，缓解食欲不振和消化不良。

鸡汤中的营养成分有助于增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。对于在炎热的天气中感到焦虑或失眠的人来说，鸡汤中的氨基酸和矿物质可以起到一定的镇静作用，帮助改善睡眠质量。

第三，艾草。艾草也称为艾蒿，是一种常见的中药材，但在中医药中占据了非常不一般的地位，被称为纯阳之草。

艾草性温，具有很好的驱寒祛湿作用。在炎热的夏季，人们容易因空调、风扇等导致身体受寒，艾草可以帮助驱散体表的寒气，改善因湿寒引起的各种不适。艾草中的活性成分可以增强人体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。

此外，艾草具有扩张血管、促进血液循环的作用，有助于改善手脚冰凉、畏寒等症状。对于女性来说，艾草有助于缓解痛经，改善月经不调等妇科问题。还有，艾草具有一定的抗菌消炎作用，可以用于治疗皮肤炎症和伤口感染。

以上三种东西，三伏天的时候可以多吃一些，对健康有很大的帮助。

三伏天灸一般使用生姜、大蒜、白芥子等具有刺激性、补阳的药材打成浆液进行学位贴敷，但这不是真正的天灸，真正的天灸是晒背，三伏天晒背晒得好比吃任何补品都要有利健康。

三伏天晒背，也称为“三伏晒背”或“三伏灸”，原理是利用夏季高温时人体皮肤腠理开泄、毛孔舒张的特点，通过太阳的照射，达到温经通络、调和阴阳、驱寒逐湿的作用。这种疗法主要用于治疗和预防寒湿病证。

那具体操作如何？

1，时间选择。选择在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行晒背，避免在烈日下暴晒，以防止晒伤。

2，地点选择。选择开阔、通风良好的地方，避免在树荫下或密闭空间中晒背。

3，穿着选择。穿宽松、透气的衣物，以便于身体散热，同时避免阳光直接照射到皮肤。

4，时间控制。晒背的时间不宜过长，一般建议每次晒背30分钟至1小时，避免长时间暴晒。

5，防晒措施。根据太阳强度和个人的皮肤敏感程度，可以考虑使用防晒霜或遮阳伞等防晒措施。

6，晒后护理。晒背后要注意补充水分，避免立即进入冷空调房间，以免身体受寒。

7，安全第一。晒背过程中要注意身体反应，如有不适，如头晕、恶心、皮肤红肿等，应立即停止晒背，并寻求医疗帮助。

只要积极晒背、安全晒背，取得的好处是无法想象的。

·增强体质：晒背有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

·温经通络：太阳的热能可以温煦经脉，促进血液循环，缓解寒湿症状。

·驱寒逐湿：晒背可以帮助驱散体内的寒气和湿气，改善身体不适。

·调节阴阳：晒背有助于调整人体的阴阳平衡，使身体达到和谐状态。

·改善体质：对于体质偏寒、容易感冒的人来说，晒背有助于改善体质，减少疾病的发生。

总之，三伏天是治疗顽疾、虚汗疾病最好的时刻，尤其对于现在的办公室人群、亚健康人群来说，因此希望大家重视这个三伏天，将其作为保健的跳板。

文/明哲