共情是情绪价值中的一个组成部分。所谓共情，就是你说的我都能理解，你做的我基本都能接受。你有什么难处，我心中明白，你的困惑我愿意为你共同承担。

情绪价值，就是两个人之间的交流和沟通，能让对方产生什么样的心情。

如果能让对方高兴、快乐、舒服、轻松、愉快，就是有价值或者是高价值的情绪。

如果让对方产生别扭、恶心、不爽、憎恨、厌恶等情绪，都是无价值的或者负面的情绪。

有价值的情绪，是良好沟通的桥梁，它是爱的传输，是我们在日常生活中各种正确的表达方式，是情感沟通中重要的润滑剂。

试想，如果夫妻中的一方，一回到家里，就是埋怨发牢骚，或不断地者指责另一方，一股脑儿地发泄坏情绪，本来心情好好的一方，就会被弄得心情不愉快。

被坏情绪倾泻的一方，如果能够忍受还好，如果不能忍受，同样会把坏情绪给你反射回去，造成双方的恶性循环，那就要爆发家庭内战，夫妻间的矛盾就时时都会发生，生活自然便会出现一地鸡毛。

如果再遇上三观不正，思想不同频，矛盾的战火就会烧得更大，最终夫妻间的隔阂也就越来大越，外遇或者第三者便会趁虚而入，婚姻的破裂也就成了必然。

我们说一个有涵养的人，也必然是情绪稳定的人。不会一遇到事就发火，哪怕有情绪也懂得控制，这就是情绪价值高的人。

这里所说的同频道的人，是能够相互接收信息，听到对方的心声。你所说的话题我能够接得上，你所表达的意思我基本都能够理解。

相处之中，能让对方感觉快乐、舒服或高兴的，就是有价值的情绪，反之让人感觉别扭的，难受的，不痛快的，会产生负面情绪的，都是低价值的情绪。

夫妻之间产生矛盾时，能把矛盾及时化解，都是情商高，能提供有价值情绪的人。

一个人的情商高和低，决定了他能够提供什么样的情绪价值。情商高的人，能够给对方提供更高的更美好的情绪价值。

一个情商低下的人，只能给对方带来负面的情绪价值。

情绪价值不仅仅只有精神上的，好的行为也可以给人们提供美好的情绪价值。比如真诚的拥抱，热情的相拥，为另一半制作可口的美食，都可以提升双方的情绪价值。

美好的问候和真切的关怀，也都会提高人的情绪价值。柔和地说话，充满爱意的眼神，一个简单的牵手，只要能唤起对方的高兴和愉悦，从精神上感觉到舒服和满意，就都可以提供有价值的情绪。

我们应该如何提高情绪价值？

1，学会好好说话

家庭生活中出现夫妻矛盾是再正常不过的现象。只要你学会好好说话，很多矛盾都会迎刃而解。

遇到问题千万不能大吼大叫，首先要控制住情绪，等心中的怒火消失以后，再与对方进行沟通。

要想解决问题，在沟通时只要做到放慢语速，降低声调，你的问题就已经开始解决了。

尽量做到有问题隔天再处理，到了第2天，很可能所谓的问题，已经就不是问题了。

2，养成耐心倾听的习惯

认真倾听对方的心声，是解决问题的开端。

你不认真倾听对方的心声，首先就是对他的不尊重，你都不知道对方心里是怎么想的，就一股脑儿地发表自己的见解，对方难以接受也是很正常的，这样就很难做到有良好的沟通。

对待女性更应该如此。因为女人都是爱发牢骚的，牢骚发泄完了，你不回话，可能问题都基本上解决了。

3，生气的时候尽量少说话

在生气时尽量不要与对方进行沟通，学会忍一忍，哪怕是短暂的10分钟都可以。先去做一些能够做的家务，哪怕是做做样子也好。（切记：不能去做属于个人空间的事情）

这些行为是给对方表达一种善意，然后再进行必要的沟通，你就会收到事半功倍的效果。

4，面对不良的情绪，不要以牙还牙

面对对方的不良情绪，只能用化解的方法才能解决问题。如果你用与他（她）相同的情绪怒怼回去，矛盾立马就会升级，再好说的事都无法商量，更别说接受你的观点了。

你可以用柔和的语调说：请你好好说话可以吗？十有八九的人，听到这句话，都会收敛一下自己的坏情绪，心中的怒气也会立刻降温。

5，让身体靠近，小声细语地诉说

夫妻之间吵架时，绝大多数都是站得很远，然后大声诉说。嗓门高八度，矛盾也就多八重。

如果两个人离得很近，嗓门也就自然会低了许多，语调就会变得和声细语，对方就更容易接受。

试想夫妻两人躺在同一个枕头上，还有大声喊叫的吗？当她不高兴的时候，如果你能够搂住他说话，效果将会增强百倍。