近几年，我国的痛风患者数量猛增，并且有极高的发病率，已经成为“三高”之后的第四高（高尿酸症）了。而痛风的发作又与人们的生活习惯息息相关，一旦养成不好的习惯，就会诱发痛风。

1. 酒精

酒精在肝组织代谢的过程中，大量吸收水份，使血浓度加强，使到原来已经接近饱和的尿酸，它加速进入软组织形成结晶，从而导致身体免疫系统过度反应造成痛风炎症病发。

2.精神因素

患痛风的人数日益增多。这是因为工作的巨大压力，过度的精神紧张，而且有缺乏锻炼、致使心身疲劳不堪，这样就会使各脏器的生理功能减退，易患上痛风。

3.湿气过重

当体内湿气过重的时候，会影响到人体正常的尿酸排解，导致尿酸的堆积，提高诱发痛风的风险。所以在生活中，要注重做好祛湿的工作。

4. 体温降低

当体温下降的时候，尿酸盐的饱和度也会下降，很容易在体内沉积，造成痛风发作，使患者出现夜间疼痛难忍的情况，所以要注意保暖，万万不可以贪凉。

5. 爱吃肉

我们这一代人食物主要以肉类食物为主。大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症。

6. 肥胖的人群增多了

肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃得太好，大鱼大肉、甜饮料，最后导致运动不足，增加了痛风的风险。

那么，在日常生活中我们更应该注意饮食。

1、患者要低蛋白饮食。

2、患者要限制脂肪摄入量。

3、患者要以含高碳水化合物的食物为主。

4、患者要保持充足的维生素B和C。

5、患者要禁食含嘌呤高的食物。

6、患者要禁酒，少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情。