最近，

一条让人心痛的消息在山东传开：

武训中学的王玉强老师，

年仅45岁，

突发疾病去世。

这位深受学生喜爱的高级教师，

离开了我们。

而这个消息，

又一次提醒了我们——

教师的职业，太累了。

教师过劳猝死的新闻越来越频繁。

2024年、2023年、2022年，

接连发生多起年轻教师猝死的悲剧。

从课本到教室、

从班主任到家长，

老师们身上的责任和压力，

似乎永远没有“下班”的时候。

可是，

为什么老师们的工作压力那么大？

一天24小时，老师们忙到没有自己的时间

你可以想象吗？

一个班主任的工作，

从早上5点多到晚上11点，

十几个小时不间断的忙碌。

这是很多寄宿制学校老师的日常，

常常一天连吃饭时间都没有。

即使有时放假了，

也不过是换了个地方继续忙——

参加各种会议、讲座、培训。

甚至有的学校还要求老师在周末留校开会，

没错，

教师不仅没有双休日，

还没有任何加班费。

与此同时，

老师们的任务还不只是教学，

课外活动、学生管理、家长沟通、

各种检查和评比，

事事都得亲力亲为。

很多老师因为身体长期得不到休息，

甚至陷入了“职称焦虑”，

为了升职加薪、追求更多的荣誉，

大家纷纷参与各种额外活动，

但每一项都没有带来实质的休息和放松。

有网友在评论中提到：

“都是累死的，我们这里学校，

有好几个老师退休前去世了，

太累了！心力交瘁！”

这句话让我特别触动。

的确，

许多教师的身体早已“透支”，

但在责任和压力面前，

他们还是咬牙坚持。

直到最终，

健康的警钟响起时，

他们的身体却已经不堪重负。

危险的“内卷”效应：

越来越拼命，效率越来越低

最近，

河北一位老师因为拒绝带早晚自习而成为了社交媒体上的热议话题。

他的理由很简单：

“下班了，我要健身、要休息、要陪孩子”。

这位老师被三位校长约谈后仍坚持自己的立场，

获得了大量网友的点赞。

许多人支持他，

认为健康才是第一位的，

工作再忙，也不能牺牲生命和家庭。

在教育圈，

内卷已经成为普遍现象。

为了职称、为了名声，

很多老师加班、布置更多作业、参加更多评比，

结果却并没有真正提高效率，

反而是健康的逐步崩塌。

更糟糕的是，

社会对教师的期望和尊重往往让老师们无暇考虑自己。

我们常听到“老师是蜡烛，

燃烧自己照亮别人”这种说法，

但谁又在乎，

老师是不是已经快要燃尽了？

过劳猝死：教师的“病症”

中国教师的平均寿命只有59.3岁，

远低于全国的平均水平（75岁）。

这组数据告诉我们，

教师的职业生涯中，

过劳和健康问题成了严峻的现实。

调查显示，

大多数老师每天工作时间超过52小时，

远超国家规定的工作时间。

更可怕的是，

这些老师大多没有机会得到休息和恢复，

身体的警报早就响起，

却仍在继续拼搏。

长时间的工作压力和不规律的生活，

严重影响了老师的身体健康，

特别是长期高压状态下，

许多教师都面临着慢性疲劳、胃肠问题、失眠等健康隐患。

如果不及时调整，

甚至可能导致更严重的健康问题，

如心脏病、中风、癌症等。

如何让教师们过上更有尊严的生活？

首先，

教师的工作制度需要重新审视。

应该严格落实8小时工作制，

并且给老师们足够的休息和私人时间。

放松和休息不是奢侈，

而是必要。

其次，

教师不应再承受过多的形式主义和内卷压力。

真正的教育，

不是通过无休止的加班和超负荷的工作来实现的，

而是通过老师的专业能力和健康状态，

才能真正发挥出最大的效能。

最后，

教师也需要学会照顾自己。

工作再忙，也应该有自己的兴趣爱好，

保持健康的生活方式，

合理安排工作和休息。

身体和心理的健康，

才能带来更高效、更有爱的教学。

结语

教师是学生成长的引路人，

但同样，

老师也需要自己的时间和空间，

去享受生活，

去照顾自己的身体。

只有身心健康了，

教师们才能更好地教书育人，

为学生们点亮未来。

给辛苦的教师们点个赞吧，

同时也希望大家能为他们提供更多的理解和支持。

毕竟，健康是最重要的财富，

只有健康的教师，

才能培养出健康的下一代。

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