“春雨惊春清谷天，夏芒夏暑相连”，谷雨是春季里的最后一个节气，来到谷雨节气正是气温回升，雨水逐渐增多的时候，而在雨水的滋润下，草木和谷物也开始茁壮生长，因此谷雨的也就是“雨生百谷”的意思。
来到谷雨节气，也就意味着春季仅剩下这最后15天，而夏天已经悄悄的向我们走来，谷雨节气正是春夏季节更替的时候，因此这个时节也是中老年人需要多注意，以及好好养护身体为入夏打基础和做准备的时候。
明日谷雨，提醒中老年：1不沾、2不吃、3不宜、4不碰，春夏转换时节，可别大意了！
1不沾
谷雨时节正是百花盛开的大好时节，这个时候也特别适合出门郊游赏花，而每年来到谷雨节气，正是牡丹、樱花和杜鹃花等各种鲜花盛开的时候，中老年人也会相互组团出游，去欣赏这些美丽的花朵，以及感受这个时节室外的风景。
鲜花盛开的时节也是花粉纷飞的时候，赏花时很容易让口鼻吸入花粉或皮肤沾染到花粉，而不少花粉都会影响到中老年人的呼吸，或者引起皮肤瘙痒和过敏。
中老年人在谷雨时节出门赏花的时候，记得不要凑近去嗅闻花朵，尤其是不要用裸露在外的皮肤沾染花粉，免得让身体受到花粉的侵扰引起不适。
2不吃
进入到谷雨节气以后，正是养肝护阳的关键期，并且来到谷雨节气，也是湿气和寒气比较重的时候，这个时候中老年人在饮食上一定要多注意。
进入到谷雨节气讲究吃新和尝鲜，因此这个时节像腌制的咸菜，以及容易引起过敏和身体不适的无鳞鱼等，这样的食物就不要吃了，尤其是身体容易过敏的中老年人。
进入谷雨节气，中老年人可以适当多喝点粥，这样可以暖身祛湿，而且熬煮的软烂的粥类，也容易消化，并且熬粥时可以根据自己的喜好加入像山药、红豆、薏米和茯苓等这样的食材，不仅吃着营养全面，还能够提升粥的味道。
3不宜不宜以茶代水
进入谷雨节气正是品尝雨前茶的时候，很多喜欢喝茶的中老年人，这个时节都愿意饮用这应季新茶。
但是茶水不能代替水，毕竟茶叶中含有茶多酚和其它多种物质，以茶代水也容易影响睡眠和增加肾脏负担，并且这个时节的雨前茶也比较寒凉，喝多了反而会引起身体不适。
不宜过早换上夏装
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气虽然是春季里的最后一个节气，但是这个时节气温还很不稳定，尤其是今年春季气温偏低，而谷雨时节如果有雨水飘落，天气还是比较湿冷的。
“春捂秋冻”这是民间的穿衣智慧，所以来到谷雨节气，中老年人也不要过早的换上夏装，适当的捂一捂对于身体是很有好处的。
不宜以瓜菜代饭
谷雨时节有很多的时令果蔬上市，而这个时节也是各种山野菜上市争相上市的时候，很多中老年人喜欢这应季的瓜菜，甚至以这些瓜菜代饭。
瓜菜的味道再鲜美，营养成分也比较单一，谷雨时节正是春夏换季的时候，这个时候还是应该多吃点蛋白质，因此高蛋白的肉类也是不可或缺的，饮食上一定要做好荤素搭配。
4不洗谷雨节气来临以后，随着气温的回升，这个时候要注重个人卫生，不过洗澡也要掌握好时间段，尤其是对于中老年人来说。
进入到谷雨节气以后，中老年人洗澡要避开晚上睡前洗澡，因为这个时候气温比较低，洗澡很容易着凉感冒，或者让湿气和寒气侵扰到自己。
“谷雨辞春，万绿迎夏”，进入到谷雨节气以后，正是绿意盎然和春光明媚的好时候，更是中老年人养护身体的好时候，所以提醒中老年：1不沾、2不吃、3不宜、4不洗，顺应季节变化，可别大意了！
