“人间最美四月天，不负时光与时行”​，现在离五一假期仅剩下十天的时间，很多人都已经开始忙着为这五天做准备。

五一假期是一年之中风景最秀丽的时候，这个时节天气不冷不热，并且也正是各种鲜花盛开的时候，所以特别适合出门旅游和走亲访友。

中老年人是生活中的主力军，来到假期可以跟子女亲友团聚，并且未来十天，正是春夏转换的时节，也是中老年人养护身体的好时候。

未来十天，提醒中老年：1衣不穿，多吃2样，3事不做，开心快乐的过五一。

现在正是春夏转换的时节，这个时节天气比较潮湿，因此正是一些昆虫的活跃期，尤其是一场小雨过后，太阳升起的时候。

每年这个时节很多中老年人都特别喜欢郊游赏花，而郊游赏花的时候最好别穿黄颜色的衣服，因为黄颜色的衣服特别吸引小虫子，所以未来十天，中老年人去郊游赏花的时候，记得别穿黄颜色的衣服，减少被昆虫的侵扰。

一，春菜

谷雨节气来临以后，正是很多应季春菜上市的时候，像香椿、春笋和一些山野菜，这些应季鲜蔬的上市时间很短，这个时候正是尝鲜的好时候，错过这段时间就会变老和口感变差，因此中老年人这个时节可以适当多吃一些。

推荐菜谱：春笋咸肉烧海兔

1.春笋剥去笋衣清洗干净，咸肉浸泡去咸味备用，豌豆剥去豆荚备用。

2.处理好的春笋切成薄片，咸肉也切成片，海兔挤去眼睛和牙齿，抽去软骨后洗净，然后均匀的改上花刀。

2.锅中烧水，水中加入适量的盐，水开后下入笋片和咸肉，焯烫至笋片出味后下入海兔，海兔受热蜷缩后迅速捞出过凉。

3.锅中入油爆香葱姜蒜，下入沥干笋片和咸肉煸炒均匀，烹入料酒后添汤，下入豌豆粒，大火烧开后转小火。

4.炖至锅中汤汁奶白浓稠后，加入盐和胡椒粉调味，把焯烫好的海兔入锅，滴几滴香油后即可出锅享用。

二，海鱼

每年的五一就将正式进入休渔期，因此未来十天正是吃海鱼尝鲜的好时候，而中老年人这个时节记得少吃无鳞鱼，多吃一些新鲜上市的海鱼品种。

推荐菜谱：黑鱼汤

1.黑鱼去除鱼鳃、鱼鳞和内脏清洗干净，在鱼身两侧均匀的改上花刀。

2.锅中下入猪大油，油热后把鱼身用厨房纸巾擦干，把鱼入锅煎至两面金黄，鱼煎定型后轻推到锅边，下入姜片爆出香味，烹入料酒和白醋后添汤。

3.锅中汤汁大火烧开，撇去浮沫后转小火。

4.炖至锅中汤汁奶白浓稠以后，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。

一，不去农村亲戚家走亲

每年的五一前后，正是农村的农忙时节，这个时候农村正是田间管理的关键期，因此这个时节农村亲友都特别繁忙，所以这个时候最好不要去农村亲戚家走亲戚，以免耽误农村亲戚家的农活。

二，不在阳光下久晒

现在到五一，正是阳光明媚的好时节，这个时候中老年人多出门晒晒太阳，对于身体特别有好处，但是晒太阳也要个度，随着阳光中的紫外线越来越浓烈，中老年人久晒太阳也很容易让至头晕目眩，所以这个时节中老年出门晒太阳一定要控制好时间。

三，不做大汗淋漓的剧烈运动

现在正是春暖花开的好时节，多出门锻炼锻炼身体，对于舒展筋骨和积蓄体能都很有好处，但是这个时节中老年人运动锻炼要有度，不要做让自己大汗淋漓的剧烈运动，避免身体拉伤和疲劳过度。

未来十天，正是春夏转换和为五一假期做准备的时候，提醒中老年：1衣不穿，多好2样，3事不做，快乐舒服的过五一。