近日，中国泳坛冠军级女神刘湘在短视频平台分享一个健身的短视频。

我们在刘湘的这个1分51秒的短视频中，看到她身穿浅绿色的健身胸衣和紧身运动裤，下穿白球鞋和白袜子。她淡妆出镜示人，样貌靓丽，保持着曼妙的身材。

在开场白中，刘湘这样说的：“大家好，我是香香，今天想跟你们分享一些我在健身房会做的一些运动”。

然后刘湘就介绍第一个运动就是我们很常见，也经常会用到的跑步机。刘湘在一般热身的时候，会选择跑步机上快走十分钟。

然后第二个动作，刘湘一般会做胸部推举，它其实跟我们常见的卧推是很相似的，不过这个胸部推举就比较适合新手。而刘湘一般会做三组，每组是十个，每组间歇一分半到两分钟。然后再肩部推举，要调到适合自己的重量，这个通常可以做三组，每组六个到八个左右，做这个动作的时候呢，就不要耸肩，要把这个器械下沉。

还有一个小腿蹬大腿的腿部的练习，一般的话，尽量可以稍微的调轻一点，要不然第二天就有反应会很大，大家一定要就是调到合适自己的重量，一般会做三组，每组十个，然后每一组也是间歇一分半到两分钟，蹬这个的时候呢，一定不要随便蹬出去，完成一个动作数目，我们的腿不不要推的这么直，这样子会容易伤膝盖，大小腿尽可能稍微的弯曲一点。

刘湘最后介绍一个最后的一个有氧训练，刘湘一般会选择用这个椭圆机的训练就是登山爬。时间30分钟好了。

以上这些是刘湘到健身房经常做的一些运动。刘湘也最后提醒到健身房锻炼，可以选择自己合适的一些重量，一定要注意安全。

“泳坛女神”刘湘目前26岁，是中国游泳运动员。她擅长短距离游泳比赛，在仰泳在自由泳的成绩最好。她目前是女子50米仰泳世界纪录保持者，估计这个成绩一时半刻也难被破。但由于国内的游泳新秀的崛起，刘湘在近年已经淡出国家队。但希望她在十五届全运会上争取好成绩。

小编觉得刘湘的健身心得很适合大部分的中青年运动者的。大家对此有何看法，请留言。