体检，是每个人了解自己健康状况的重要方式，特别是随着年龄的增长，定期体检显得尤为重要。
体检报告单上简简单单的几个数字，却能反映出许多潜在的健康问题。有些指标如果长时间升高，可能会埋下严重健康隐患。希望大家体检的时候，这3项指标不要超标。
1、总胆固醇（TC）升高总胆固醇是血液中胆固醇的总含量，包括低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）和高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）。
正常范围：
通常在5.2mmol/L以下。
升高原因：
饮食中饱和脂肪和胆固醇摄入过多、缺乏运动、遗传因素或代谢异常等。
健康风险：
胆固醇升高会增加动脉硬化、冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险。
预防建议：
控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
适量运动，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。
如果胆固醇水平过高，需遵医嘱服用降脂药物。
2、空腹血糖（FPG）升高空腹血糖是糖尿病筛查的重要指标，反映了胰岛β细胞的功能和身体对葡萄糖的调节能力。
正常范围：
通常在3.9-6.1mmol/L之间。
升高原因：
遗传因素、肥胖、缺乏运动、高糖高脂饮食等。
健康风险：
空腹血糖升高可能发展为糖尿病，进而引发心血管疾病、神经病变、视网膜病变等多种并发症。
预防建议：
控制饮食，减少精制糖和高升糖指数食物的摄入。
增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、豆类等。
保持适度运动，每周进行150分钟以上的中等强度运动。
如果空腹血糖偏高，需及时就医，遵医嘱进行干预。
3、尿酸（UA）升高
尿酸是嘌呤代谢的产物，其水平过高可能引发痛风和肾脏疾病。
正常范围：
男性通常在149-416μmol/L，女性在89-357μmol/L。
升高原因：
高嘌呤饮食（如内脏、海鲜、红肉）、肥胖、酗酒、肾脏功能异常等。
健康风险：
尿酸升高可能导致痛风发作、尿酸性肾石症以及慢性肾脏疾病。
预防建议：
减少高嘌呤食物的摄入，避免暴饮暴食。
多喝水，每天保持2000毫升以上的饮水量，促进尿酸排泄。
适量运动，控制体重，避免肥胖。
如果尿酸水平持续升高，需遵医嘱服用降尿酸药物。
以上信息仅供参考，不作为医学诊断、治疗或保健建议。具体病情请遵医嘱，及时咨询专业医生。
