撰文：晓雯

记忆力与注意力对孩子来说就是两把开启成功之门的钥匙。但是一些不良行为却可能会侵蚀孩子的“大脑”，影响他们的未来发展。

不同年龄段的孩子需要不同时长的睡眠，如新生宝宝需 18 小时，婴幼儿约 14 小时，学龄前儿童 12 小时左右。充足的睡眠有助于学习和记忆的巩固、神经系统发育、情绪调节等。若孩子睡眠不足，危害多多，不仅影响长高，还会降低免疫力，甚至导致记忆力减退、思维迟钝。

睡太晚或入睡时间不规律，会影响大脑在睡眠最初 90 分钟的关键工作，使记忆难以分类整理储存，知识无法储备，还会破坏激素平衡，影响孩子注意力。家长们务必重视孩子的睡眠问题，让孩子每天在同一时间睡觉和起床，养成良好的作息习惯。

长时间使用手机等电子产品会影响宝宝的注意力，影响记忆力。大脑皮质是“硬盘”，海马体是关卡检查员，孩子不停玩手机会使海马体没时间组织、判断和记忆信息，造成损伤，导致孩子做事丢三落四、失去独立思考能力、情绪暴躁、记忆力变差。

家长要严格控制孩子使用的时间，尽量不给 2 岁以下婴幼儿观看或者玩电子产品，小朋友每天屏幕时间低于 1 小时。同时，留出空白时间让孩子休息或做喜欢的事，还可采取用台式电脑代替手机、设置家长控制等措施。

孩子成长中会面临各种压力，对大脑有一定的影响。海马体在压力面前脆弱，过多压力会使其变小，导致记忆力下降。孩子压力大时会分泌大量皮质醇，变得紧张、易怒，难以冷静思考，还会减少多巴胺与血清素分泌，孩子如果情绪不稳定、注意力不集中。家长要随时关注孩子的状况，帮助他疏导情绪、释放压力。

目前你家的孩子正处于那个阶段呢？

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】