五十岁之后，才真正体会到那句话的分量：身体，是一切的前提。
年轻时总以为自己身体好，怎么折腾都没事。
可人到中年，体力开始下滑，各种小毛病也找上门来。
于是我才明白，真正聪明的人，从五十岁以后，都会主动给自己“设限”。
尤其这几件事，我是彻底管住自己了。不然，受罪的只能是自己。
01
不再熬夜。
年轻时候，哪怕每天熬到凌晨两三点，第二天依然精神满满。那是身体底子硬。
但是五十岁以后，别说通宵了，就算晚睡一两个小时，第二天都能浑身难受，精神萎靡。
长期熬夜，最先受不了的是心脑血管。
睡眠不好，免疫力也跟着出问题，稍微一吹风就感冒，吃点东西也容易拉肚子。
更严重的是，熬夜会加速衰老。头发白得快，脸色也暗黄。看着比实际年龄老好几岁，太不值了。
我认识的一个姐姐，就是典型例子。年轻时加班熬夜成习惯，五十多岁突发脑梗，差点送命。
住院的时候，她一边输液，一边感叹：如果能重新来一次，早就把“晚睡”这毛病戒掉了。
人到五十，最好的养生，就是不熬夜。按时休息，比吃多少补品都强。别拿命赌。
02
不再暴饮暴食。
这个年纪，肠胃功能早已不如从前。暴饮暴食，伤害最大的就是胃和胰腺。
尤其是甜食、油腻、高盐的食物，吃得多了，血糖血脂噌噌往上飙。
你以为吃得开心，实际上身体在哭。
我一个亲戚，五十岁那年查出来脂肪肝，就是因为吃得太随意。喜欢火锅、烧烤、夜宵，饭量还大。
查出问题后，他被迫改饮食，但肠胃早就变差了，一点生冷油腻都吃不得，胃一不舒服就反酸胀气，痛得睡不着。
吃饭，是养生，不是报复社会。五十岁以后，我开始规律三餐，七分饱，少盐少油。
偶尔想吃好一点，也注意控制分量，宁愿少吃几口，也不再胡乱大吃。
因为我知道，暴饮暴食一时爽，受苦的是自己。
03
不再逞能硬撑。
五十岁以后，一个最大的变化就是：明知道身体扛不住，还习惯性地硬撑。
很多人觉得“我以前能行，现在也得行”，结果就是越撑越伤，最后躺医院里反省。
以前，我也总是咬牙撑。搬重东西不求人，生病也硬扛，不愿休息。总觉得“麻烦别人不如自己干”。
直到有一次，我自己上梯子换灯，脚一滑从梯子上摔下来，骨折了。
那一摔让我明白，身体出事了，最麻烦的是全家。你逞强一时，家人跟着心惊胆战好几年。
从那以后，我学会了服老，也学会了求助。不是凡事都躲着不干，而是量力而行。
累了就歇，疼了就看，别扛着。
人生下半场，能顺利走完，比一时强硬更重要。硬撑的结果，常常是自己跟自己过不去。
作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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