面对中央定调的弹性退休新规，无论是选择弹性提前退休还是延迟退休，如果单位不同意，劳动者可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、了解政策与权益

劳动者应全面了解弹性退休政策的具体内容，包括提前或延迟退休的条件、申请流程以及对社保待遇的影响等。这有助于在与单位沟通时能够准确阐述自己的诉求和依据的政策法规。

二、与单位沟通协商

1. 明确表达意愿：劳动者可以尝试与单位的人力资源部门或者直接向单位领导提出弹性退休的申请，明确表达自己的意愿和需要。

2. 提供证明材料：在申请过程中，劳动者应提供完整的个人信息、工作表现、健康状况等材料，以证明自己符合弹性退休的条件。

3. 寻求双方都能接受的解决方案：通过协商，争取单位的理解和支持，找到双方都能接受的解决方案。

三、寻求法律援助

如果与单位沟通无果，劳动者可以咨询专业的劳动法律师，了解自己的合法权益，并在律师的指导下采取进一步的法律行动。根据《中华人民共和国劳动合同法》第七十七条，劳动者合法权益受到侵害的，有权要求有关部门依法处理。

四、申请劳动仲裁或提起诉讼

当协商和法律援助都无法解决问题时，劳动者可以选择以下途径：

1. 申请劳动仲裁：向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依据相关法律法规，对符合退休条件的职工，要求用人单位按国家规定及时为其办理退休手续。

2. 提起诉讼：若劳动仲裁结果仍不能满足劳动者的合法权益，劳动者还可以根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，向人民法院提起诉讼，要求单位承担相应的法律责任。

五、保留相关证据

在整个过程中，劳动者应保留好所有与弹性退休申请相关的证据，包括与单位的沟通记录、申请材料、单位拒绝的证明等，以便在需要时提供证明。

六、关注政策动态

由于弹性退休政策可能涉及多个部门和复杂的规定，劳动者在申请过程中应密切关注相关政策的最新动态和解释口径。这有助于确保自己的申请符合最新政策要求，并提高获批的可能性。

综上所述，单位不同意弹性退休时，劳动者可以通过与单位沟通、寻求法律援助、申请劳动仲裁或提起诉讼等方式来维护自己的合法权益。同时，劳动者也应保持理性和耐心，通过和平协商的方式解决问题。

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