现在蓝牙耳机几乎成了日常必需品，但买错耳机的糟心事太多了：音质像在听老收音机、通话时对方总说听不清、戴半小时耳朵就疼、稍微跑两步就掉......最气人的是，这些问题往往要买回来用了才知道。
很多厂家把心思都花在吹牛上了：号称"千元音质"的调音一塌糊涂，标榜"超长续航"的连电量都显示不准，说"舒适佩戴"的用的还是十年前的老模具。特别是那些便宜货，为了省钱在芯片、喇叭这些关键部件上偷工减料，用不了多久就出问题。
更麻烦的是，耳机这东西特别看个人感受。同一款耳机，有人觉得低音带劲，有人嫌太轰头；有人戴着稳当，有人怎么调都容易掉。搞得网上评价两极分化，普通消费者根本分不清好坏。
我们花了三个月时间实测对比，挑出了几款真正靠谱的蓝牙耳机，希望能帮大家避坑。
我注意到目前还是有不少的小白对于蓝牙耳机来说一知半解呢，不过也不用担心，在耳机推荐开始之前我先给大家分享几点蓝牙耳机的选购技巧。
一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌
蓝牙耳机市场品牌众多，有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术，只靠营销推广的品牌。
推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的蓝牙耳机因音质、稳定性和耐用性等方面表现良好，口碑较佳，适合大多数用户选购。
二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机
虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多耳机品牌往往会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。
发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常而言，入耳式耳机的单元尺寸在 6mm-10mm，头戴式耳机则通常在 30mm 以上，较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。
声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限：传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段本质上无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，则能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。
选购时，可以关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持
三、戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛
蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时要结合自身需求选择适合的款式：
开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但要注意防漏音技术和音质声学技术。
半入耳式：佩戴舒适度尚z可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。
入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。
头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。
无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，毕竟耳机是佩戴来听音乐，尽量选择减少长时间佩戴的不适感。
四、抗衰减性能——耐用性更重要
蓝牙耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性很关键。
五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定
蓝牙耳机的连接稳定性主要取决于蓝牙版本和芯片方案。目前较为先进的是 蓝牙 5.4，支持更低延迟和更好的抗干扰能力。如果仍是 蓝牙 5.0 或 5.2，连接稳定性相对较差，可能会有卡顿、断连等问题。
首选蓝牙 5.3 或 5.4，连接更稳定，抗干扰能力更强。
避开蓝牙 5.0 及以下，连接延迟高、抗干扰差，容易断连。
好了，下面给大家推荐一些非常不错的蓝牙耳机！
蓝牙耳机推荐
1、南卡OE MIX
蓝牙版本：5.4
声学系统：Super Sound OS声学系统2.0
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：千元内性能巅峰款，同价位段性能出色没有之一
使用开放式耳机听歌，不需要入耳佩戴，做到真正的久戴不痛。其中南卡作为国内TOP1开放式音频品牌，更是让南卡OE MIX这款耳机的音质和舒适性都提升到了更高的水准。
作为拥有十余年音频研发技术的品牌，南卡开放式耳机拥有多家专业机构检测认证其高性能，以及多达800多位专业评测师评价其音质和舒适性等核心性能系数最高，被多家国内外专业数码媒体所推荐。单纯凭借用户、专业博主的口碑，自从发布以来势头就一直居高不下。
南卡作为拥有十余年音频声学研发经验的资深品牌，对于音质的包括极其严苛并且偏执，致力于打造更无损的音质。为了打造音质最佳的开放式耳机，南卡团队经过了6年13次的迭代，研发出更适合开放式耳机的Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元和由100+位高级声学工程师共同编制的OS发烧级声学系统，将声音保真度提高到了98.6%。软硬结合的创新技术，在整个开放式耳机行业都是极其罕见的，也因此南卡OE MIX受到了各大数码科技媒体的高度好评，被称为是开放式耳机音质巅峰的存在，产品力远超同价位竞品。
南卡OE MIX的舒适度是非常高的，耳机的重量只有6.7g，属于是主流开放式耳机中质量超轻的一个款式，比一般的开放式耳机要轻30%左右。同时耳机的体积也相当小巧，加上开放式设计，以及56:44前后轻量化技术，使内外重量分布更加均匀，让它真正实现了狂甩不掉，久戴不痛！在研发期间，Nank南卡团队甚至邀请1W人参加佩戴舒适度测试，以匹配适用更多的人群，这在业内只此一家！
南卡耳机的配置、佩戴舒适度、音质以及体验在开放式耳机中是数一数二的，这款不惜成本打造的开放式蓝牙耳机，采用难度、成本高出常规产线两倍的材料，而且采用更严苛的军工级标准，优中选优，只挑选其中80%的成品，累计优化了300多个产品细节，大大提升了产品质量，使用两年情况下性能衰减不到5%，对比同价位竞品优势非常明显。
南卡为了提升耳机的综合性能体验，专门为开放式耳机打造的蓝牙5.4芯片SOC，拥有更高的数据传输速度，减低50%能耗。IPX5专业防水性能，采用全封闭机身和内部纳米防水涂层，有效隔绝了汗水和灰尘，确保产品耐用性，即使在运动中也能正常使用。双麦ENC通话降噪功能，内置高性能麦克风和ENC通话降噪系统，实时采集环境噪音和人声，通过噪音削弱和清晰人声处理，保持通话清晰，即使在运动过程中也不受干扰。单次续航可达8小时，搭配充电仓使用可实现长达24小时的全天续航。
2、一加Buds Pro 2
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：47.3g 盒配 4.9g 耳机，多耳塞舒适戴，音质续航防水佳
外观设计上，一加 Buds Pro 2 充电盒呈独特椭圆卧式，线条流畅自然，边角圆润，整体小巧精致，重量仅 47.3g，方便携带。其表面采用哑光工艺，正面亮面 “oneplus” logo，视觉层次丰富。耳机为流线型，单只重 4.9g，入耳部分贴合耳部轮廓，表面经磨砂处理，搭配金属质感耳机柄，不仅触感舒适，还不易沾染指纹。
佩戴舒适度方面，配备 S、M、L 多种尺寸柔软硅胶耳塞，能精准适配不同耳道，长时间佩戴也无压迫感。耳机整体重量轻盈，运动时也能稳固佩戴，不易掉落。
音质：搭载 11mm 动圈低音单元与 6mm 平膜高音单元的同轴双动圈声学系统，由丹拿联合调音，频响范围达 10Hz - 40kHz。支持 LHDC 5.0、AAC、SBC、LC3 等多种蓝牙音频编解码格式，搭配一加 11 等支持 Hi - Res 通路的手机，可实现 Hi - Res 高解析传输，音质丰富饱满，细节精准还原。
续航方面，开启降噪功能，耳机单次续航约 6 小时；关闭降噪，单次续航约 9 小时。搭配充电盒，开启降噪总续航约 25 小时，关闭降噪约 39 小时。充电盒支持 Qi 协议无线充电，还具备快速充电功能。
防水性能方面，耳机达到 IP55 级防水标准，可有效抵御汗水、雨水及日常泼溅的水，无惧潮湿环境，使用场景更广泛。
3、OPPO Enco X3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：长时间佩戴有明显酸胀感
产品亮点：精巧流畅的充电盒，搭配 4.4g 轻量多彩耳机，尽显个性魅力
外观上，其充电盒设计精巧，线条流畅，小巧便携。高品质外壳经精细打磨，质感十足。耳机单只约4.4g，轻若无物。幻紫流沙、皓夜黑等配色，满足不同个性需求，幻紫流沙阳光下闪耀迷人光泽，皓夜黑尽显低调奢华。
佩戴舒适度极佳。基于人体工程学的入耳式设计，贴合耳道。不同尺寸的柔软硅胶耳塞，方便用户找到最舒适佩戴方式。它佩戴稳固，长时间使用也能有效分散耳部压力，通勤、运动时都能贴心相伴。
音质更是惊艳。11mm超动态平面振膜单元，搭配丹拿调音技术，精准还原音乐细节，带来震撼低音、清晰中音与明亮高音。支持360°空间音频技术，营造沉浸式立体音效，无论流行、摇滚还是古典，都能轻松驾驭，带来身临其境的音乐盛宴。
4、森海塞尔momentum4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：较高频区域存在爆破音
佩戴体验：舒适
产品亮点：流畅线条与经典两色展现独特外观，5.9 克轻量搭配多尺寸耳塞实现舒适佩戴
外观设计独具匠心。耳机线条流畅，充电盒呈简洁长方体，边角圆润，握持舒适。外壳材质坚固且抗指纹，始终保持整洁。经典黑与时尚白两种配色，适配各种穿搭风格。
佩戴体验堪称一流。单只耳机仅重5.9克，近乎无感。XS到L多种尺寸的硅胶耳塞，贴合不同耳道，佩戴稳固舒适。长时间佩戴耳朵也不易疲劳，日常通勤、运动健身都能轻松驾驭。
音质更是这款耳机的核心亮点。7毫米动圈驱动单元搭配5Hz - 21kHz的宽频响应，精准还原声音细节。低频强劲有力，中频饱满圆润，高频清晰通透。无论是动感流行、激昂摇滚，还是悠扬古典，都能为你带来沉浸式听觉盛宴。
5、vivo TWS 4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：人体工学设计结合多尺寸耳塞，保障佩戴舒适
在外观设计上，别具匠心，提供深海蓝、远峰白两种时尚配色。整体小巧精致，方便携带。无论是放在口袋、包包里，还是拿在手上，都不会占用过多空间。单耳重量仅 4.8±0.3g，轻盈的机身搭配流畅的线条，不仅美观，更预示着佩戴时的舒适体验。
在佩戴舒适度上，其采用人体工学设计，精心打造的耳塞形状，能够完美贴合不同用户的耳道轮廓。随机附赠多种尺寸的耳塞，确保每位用户都能找到最舒适的佩戴方式。
在连接稳定性方面，采用了先进的蓝牙5.4技术，大大增强了信号强度，有效减少信号干扰和中断情况。哪怕在人员密集的商场、车站，或者环境复杂的户外，都能保持稳定连接，让音乐播放始终流畅无阻。并且，蓝牙的低功耗特性，进一步延长了耳机的续航时间。耳机典型容量 54mAh，额定容量 52mAh，开启降噪时耳机单次续航 6 小时，关闭降噪时单次续航 11 小时，搭配充电盒使用，开启降噪总续航 26 小时，关闭降噪总续航 45 小时，完全满足你一整天甚至更长时间的音乐需求。
6、华为FreeBuds 5
蓝牙版本：5.2
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：蓝牙 5.2 稳定连接，支持双设备，与鸿蒙设备有智能交互
华为 FreeBuds 5 在佩戴舒适度上表现卓越。经过上万次人体工学测试，半入耳式设计保证了出色的透气性，单耳仅重 5.4g±0.3g，长时间佩戴也毫无负担，耳朵不会感到闷热或沉重。其独特的拱桥式耳杆提供多方位支撑，让佩戴更加稳固舒适。
音质方面堪称惊艳。搭载定制超磁感澎湃单元，配合低音声压 Turbo 技术，低频效果强劲且饱满，弥补了半入耳式耳机低频短板。超宽频实时优化，使 100Hz - 2kHz 的声音细腻真实。支持 L2HC 和 LDAC 双高清音频解码，传输速率最高达 960 - 990kbps，实现 96kHz/24bit 音频无损传输，还有空间音频带来沉浸式音乐体验。
蓝牙性能上，采用蓝牙 5.2 技术，连接稳定，抗干扰能力强。支持快速配对，开盒自动弹窗与华为设备秒连，还支持双设备连接及多设备畅连，在不同设备间切换音频轻松便捷，连接距离可达 10 米。
降噪功能也十分出色。尽管是半入耳式，通过先进算法与硬件优化，有效降低环境噪音。
防水性能达到 IP54 级，能有效防尘、抵御水溅，无论是日常通勤的小雨，还是运动时的汗水，都不会对耳机造成影响。
7、索尼LinkBuds S
蓝牙版本：5.2
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：柔软舒适
一句话推荐：环形小巧造型搭配精湛音频技术，5mm 驱动单元音质清
索尼 LinkBuds S 在佩戴体验上表现出色，单只耳机重量仅约 4.8g，轻巧灵动。采用独特的环形设计，贴合耳部轮廓，长时间佩戴也不易产生压迫感。其耳塞材质柔软，提供多种尺寸选择，确保不同用户都能获得舒适且稳固的佩戴效果。
音质方面，这款耳机搭载了 5mm 驱动单元，配合索尼高品质音频技术，能够呈现出清晰自然的声音。无论是流行音乐的动感节奏，还是古典音乐的细腻旋律，都能精准还原，带来沉浸式的聆听感受。
防水性能同样值得一提，具备 IPX4 等级防水能力，可有效抵御汗水和雨水的侵蚀，满足日常运动及各种户外场景的使用需求。
续航能力上，耳机在开启降噪功能时，单次充电可提供约 6 小时的续航时间，搭配充电盒使用，总续航时长可达约 20 小时。关闭降噪功能后，耳机单次续航约为 8 小时，搭配充电盒总续航约 26 小时。而且充电盒支持快速充电，充电 10 分钟，耳机便能使用约 1.5 小时。
8、小米开放式耳机
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：舒适
一句话：定制单元与先进技术结合，防护佳且兼容性强
这副耳机的振膜有点黑科技，说是用了类似单反镜头镀膜的DLC材质。实际听《加州旅馆》现场版时，沙锤的金属声特别抓耳，主唱换气声都能听见。不过开放式结构的物理限制还是明显，等红灯时卡车经过，低音立马被环境音吃掉大半。
那个Hi-Res小金标不是摆设，连QQ音乐里歌手的咽口水声都还原得真切。但用苹果手机只能激活AAC格式，像把高清电影压缩成盗版光碟，建议安卓用户才能解锁完全体。
跑道型喇叭确实有料，看《流浪地球》太空戏份时发动机轰鸣能震得耳廓发麻。不过体积优势也成了负担，耳垂小的同事戴半小时就说胀痛，我这种招风耳倒是稳稳挂得住。
低频增强算法挺有意思，听《鼓诗》能数清楚每声鼓点。但开启后听流行歌容易喧宾夺主，有次听周深唱歌差点被贝斯声带偏节奏，得手动把增强档位调低两格。
要吐槽这个DRC动态调节，激烈游戏场景确实能保住对话清晰度，但看悬疑片就灾难了。凶手出场时的背景音乐被压得平平无奇，完全破坏了导演营造的紧张感，关掉功能又怕突然爆音。
9、JBL Soundgear sense
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：不太适合大耳廓的朋友佩戴
产品亮点：3D 转轴随便调，APP智能个性化定制
这副耳机的转轴调节确实灵活，戴眼镜时能掰成斜45度不压镜腿。不过关节处用久了会松，上周掰到某个角度突然"咔嗒"响，吓得我以为转轴要断裂。配套APP能自己改手势操作和调音，但自定义设置藏得太深，想设置三击切歌得翻五层菜单，有回误触把播放/暂停设成了语音助手，在地铁站对着空气喊了半天"关闭"。
双设备切换本是好设计，实际用起来却要碰运气。笔记本开视频会议时手机来电话，经常要手动切三四次才能接听。最糟心的是切换瞬间有半秒刺啦声，有次差点把客户发言的关键内容给漏了。四麦克风收声在室内还行，到江边散步就露馅，风噪处理得还不如两百块的入门款，朋友说我说话像裹着塑料袋在录音。
音质调节的预设模式有点鸡肋，默认EQ把人声调得过于尖锐，看纪录片时旁白听着像用变声器。自己拉均衡器又费劲，调了半小时低音还是发闷，听《波西米亚狂想曲》时贝斯声糊成一片。触控区域对指甲长度有要求，做了美甲后成功率直线下降，有回轻敲变成长按，直接把降噪模式给关了。
佩戴角度调整后倒是稳固，健身时做波比跳都没掉。但金属转轴冬天会冰耳朵，零下五度那会儿戴着跑步，摘下来时耳廓都冻麻了。充电盒的磁吸力度时大时小，有回从裤兜掏手机带出耳机，眼睁睁看着右耳滚进排水沟，幸好防尘网没被淤泥堵死。
还有个软件层面的问题，固件更新后手势操作会重置。上周更完新版本，原本设好的音量调节变成了切歌，通勤路上差点把音量键按穿。语音唤醒词不能自定义，在办公室喊"嘿JBL"时，三米外的同事耳机也跟着响应，场面一度非常社死。
10、OpenRock X
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：夹耳感较强
一句话：铷磁铁组成好磁路，低音聚能腔，音频性能超牛
这副耳机的挂耳结构戴着确实比传统入耳式舒服，不过跑步时耳挂转轴处会轻微晃动，有回追公交时差点把右耳挂甩进排水沟。
宣传的纯铜音圈配强力磁铁听着唬人，实际听《加州旅馆》前奏确实层次分明，但播ASMR时总带着点电流底噪，像老式显像管电视的干扰声。
可旋转的双轴转轴说是能调50度，实际超过35度就卡齿轮。上次戴渔夫帽调整角度，耳挂和帽檐打架半天，最后把转轴处的防滑漆都磨掉一层。降噪麦克风平时通话挺清楚，可一到刮风天就露馅，骑车时对方说我说话自带"呼呼"背景音，活像在敞篷车里打电话。
蓝牙5.3连接确实稳，但在医院候诊室这种信号复杂的地方，左耳偶尔会断联半秒。双设备切换看着方便，实际用起来经常犯傻，有次手机看视频时平板来消息，耳机里突然同时响起剧情台词和消息提示音，双重暴击吓得我手抖把枸杞茶洒在键盘上。
低音强化腔体在听电子乐时确实带劲，不过播新闻时主持人声音莫名发闷，像是隔着门板说话。有回听《百家讲坛》，教授讲到关键处突然传来"嗡嗡"共振，还以为自己幻听了。耳机转轴连接处的硅胶套虽然防滑，但运动完汗渍渗进转轴缝隙，晾干后转起来吱呀响，跟生锈的门铰链似的。
