很多朋友为了身体健康，都会去做些简单的健身，因为之前长期不运动，所以健身后很容易有肌肉酸痛等问题，对此，筋膜枪是个很好用的工具，可以有效促进血液循环，还能够缓解久坐所导致的腰背酸痛等问题，确实有必要备上一个。

这两年随着筋膜枪的流行，市面上的选择越来越丰富了，我现在用的是一款ACECOOL粒子重塑的小鸟斗士筋膜枪，相比于同类产品，这款筋膜枪做得更加小巧，可以随身携带，而且它的设计还特别有趣，让人一看就十分喜欢，加上它还有特别精致的包装设计，所以买来送给朋友也很合适。

小鸟斗士筋膜枪的包装做得很有趣，是一种游戏风的设计，分为星际版和行星版两种，我的这款就是星际版，包括一件可以收纳和背负的收纳袋，方便日常携带，平时出去健身的时候可以轻松带上全套装备，也可以直接把筋膜枪装进兜里带走。

配套的收纳包是棕色仿纸带的设计，看起来很潮，而且手感很特别。收纳袋里面就是筋膜枪的收纳盒，实际上收纳袋本身就可以装下筋膜枪和按摩头等配件，内部容量不小，外出携带的时候不会对筋膜枪造成磨损，并且收纳后也不占空间。

小鸟斗士筋膜枪的收纳盒上面有很多游戏的元素，看起来有一种复古风，像是怀旧的游戏机一样，感觉很有意思。收纳盒里面是筋膜枪以及按摩头等配件，打开可以看到里面对配件保护很到位。

这款筋膜枪做得十分小巧，单手就可以掌握，日常使用非常方便。和同类产品不一样，小鸟斗士筋膜枪真的就做成了小鸟的造型，让人感觉十分活泼，特别是加上小圆头之后，使用时就像是一只啄木鸟一样，加上小鸟暴躁的表情设计，以及带有LED灯的眼部涂装，使用时确实很有意思。

按摩头是筋膜枪的核心组件，决定了筋膜枪的适用范围。小鸟斗士筋膜枪配备了多达5种按摩头，分别是减震头、球形头、U形头、小平头和小圆头，都是很常用的按摩头，可以用来打击全身的肌肉、筋膜，没用过的朋友只需要稍加练习就可以用来给全身按摩放松。

这款筋膜枪是内置电池的设计，虽然体积不大，但确实能用很长时间，充满电后能够在1档使用3小时左右，如果每天用10分钟的话，那么用上三个星期都没问题，这个续航能力确实厉害。充电的时候，小鸟斗士筋膜枪用的是常见的type-c接口，电池部分还有安全保护模块，使用时更让人放心。

在小鸟斗士筋膜枪的“眉毛”部分，实际上是两枚按键，可以实现开关机和切换挡位等操作，这款筋膜枪有三档可以调节，分别以眼睛LED灯的碧瞳（2000转/分）、青瞳（2500转/分）和湛瞳（3000转/分）来做区分，使用时效果非常直观。

作为一款手持使用的筋膜枪，小鸟斗士体积虽说不大，但是动力很强，能够带来7mm的振幅，打击力度能够达到7kg，可以轻松深入肌肉下层，带来扎实舒服的按摩放松效果，平时久坐办公的朋友，用它来按摩肩颈，确实可以有效缓解肩颈的僵硬感，运动之后对腕部等关节，还有大肌肉群，同样能够带来良好的舒缓放松效果。

值得一提的是，相比同类产品，小鸟斗士筋膜枪的按摩头面积要稍小一些，这样可以使按摩的力度更加集中，更精准地缓解特定部位肌肉的酸胀等不适感。此外为了确保使用时的安全性，小鸟斗士还加入了10分钟定时的特性，避免我们因为图爽快而过长时间按摩同一位置。

在健身前后，通过筋膜枪来进行辅助的热身和肌肉放松确实很有效果，相比于一般的拉伸和揉捏，小鸟斗士这种筋膜枪容易深入肌理，作用于肌肉与筋膜之间，舒缓肌肉酸痛。

最近尝试了安钛克新出的一款P20C机箱，它的设计很好看，前面板是金属材质的格栅造型，还能够快拆，内部标配防尘网，日常清洁十分方便。

此外，这款机箱的配置也很全面，前置I/O带有USB-C接口，内部标配显卡支架，符合现代新款主板和显卡的实际需要。而且这款机箱的用料还很扎实，细节丰富，做工也很精致。

在P20C上面标配灵三把无光风扇，另外也有标配ARGB风扇的版本可以选择，当然了，完全无光的无侧透方案也有，型号叫做P20CE，总之选择很丰富。

这款机箱的兼容性很出色，比如顶部就能够支持360水冷，3个120mm风扇或者2个140mm风扇等多种组合，同时还配备了磁吸式的防尘网，方便后期维护清理。

这款机箱的走线十分灵活，而且电源还可以从背部安装，显卡部分它可以支持375mm长度，还配有显卡支撑支架。这个支架是全金属材质，

其他方面，机箱的背板上预留了2个2.5英寸SSD硬盘安装位，另有一个多功能硬盘支架，可以安装2个3.5英寸HDD或者2.5英寸SSD。

总的来说，这款机箱的设计和配置都很不错，可以轻松满足高性能硬件的安装需要，后期升级空间也很大，很适合新装机的朋友选择。