现在的人都很注重睡眠质量，如果你的睡眠不好，真的会影响到你第二天的精气神，到时候不管是工作还是去忙碌别的事情都没有精神，觉得很疲惫，

尤其是不少熬夜加班的人，每天都状态都不是很好，这更需要养成好的睡眠习惯。

很多人都是为了能够提升睡眠质量，都会添置上好用的床垫和床上物品，认为这样能提升睡眠质量，只是有老一辈的人都说，在睡觉之前，最好在床垫上铺上一层褥子，这样睡着会更舒服。

可是，我想要告诉大家，这种想法是不对的，下面，我们就来看看，铺了床垫，还要再加一层褥子吗？难怪没睡过一天好觉，你做对了吗！

有很多人都觉得，在床垫上铺上一层褥子，能够增加舒适度，

但是，我想要告诉大家，这种做法都已经过时了，以前之所以这么做，主要是因为用的都是硬板床，这种床本身的质地就比较硬，铺上褥子会更舒服。

而现在我们购买的床垫是不一样的，它的材质是比较柔软的，有的床垫还是功能性的设计，因此，我是不建议你在床垫上去铺上一层褥子的，避免影响到你的睡眠质量。

1、容易滋生细菌和螨虫

家里面的温度本来就比外面高，特别是到了天冷的时候，我们都会在家里用上各种取暖设备，

而室内的温度升高了之后，在床上铺上褥子睡觉身体就很容易出汗，到时候汗液和脏东西会慢慢的渗入到被褥中，甚至都进入到床垫子里面。

再加上我们清洁不到位，在潮湿的环境中，难免会滋生细菌和螨虫，从而产生难闻的汗臭味。

特别是螨虫在这样的环境中滋生的速度非常快，慢慢还会在人身体上寄生，轻则会出现肌肤瘙痒、不舒服，严重都会有各种过敏性的问题，可别不当回事。所以，大家还是不要直接在床铺上铺上一层被褥了，这只会给你增加负担。

2、不符合床垫发挥功能

现在的床垫的质量分为很多种，不少人在购买床垫的时候，都会选择功能比较强大的，

比如，有不少的床垫中都是按照人体工学设计的，躺在上面会觉得很舒服，因为床垫会有一定的支撑能力，躺在床垫上之后，我们的身体会觉得更舒服一点。

可是，当你若是在床垫上铺上一层褥子的话，可能就会影响到床垫的发挥自己的作用，

如果你不当回事，当你睡在上面到了第二天之后，身体都会觉得很酸影响睡眠质量，如果你想要保护床垫，避免藏污纳垢，可以试试用上床笠比较好，直接套上去即可。

3、个人喜好，喜欢硬床垫或者腰不好人群

关于床铺上到底要不要铺床垫，主要是看个人的需求，有的人觉得没有什么铺上照样能睡着，

但有的人却不一样，比如，我平时就很喜欢睡在比较硬的床垫上，铺上褥子的话，就会影响到硬床垫的硬度，无法起到支撑能力！

比如，对于腰部不好的人来说，平时睡在硬床的话，能缓解腰部的压力，但铺上褥子会让床变得很软和，影响到睡眠不说，我们的腰部也会觉得不舒服。

1、塑料薄膜要撕掉

我们新买回家的床垫，上面都是自带一个塑料薄膜，可能有的人觉得，这种薄膜能起到保护床垫的作用，就没有直接将其给拆掉。

可是，我想要告诉大家，它主要的目的是为了避免在运输的时候弄脏，

如果你不拆掉的话，不仅会影响床垫发挥自己的作用，还会影响床垫的透气性，到时候睡着都不舒服了。同时新买的床垫是需要通风的，最好放在紫外线暴晒，防止滋生有害成分。

2、定期翻转

新买回家的床垫，我们是需要定期去改变位置的，因为总是固定一个位置去坐着，不然会有变形的情况，只有定期的翻转，才能更好的保证床垫的使用寿命。

3、定时清洁

不管你家用什么床垫，都要养成清洁的好习惯，只有保证床垫上干干净净，我们用着才更方便，

毕竟，床垫都是与我们肌肤亲密接触的物品，可别大意。

写在最后：

大家在生活中，一定要养成好的习惯，只有这样才能保证你的睡眠质量。