每个人都有可能受伤，那么受伤后如何快速康复才是重要的，骨科康复中有几个理念需要大家收藏，因为这关系到后期是否能痊愈的问题，当然最好所有人都用不到这些理念，能了解这些知识并付出实践那么肯定能获得受益。

树立“早期康复”正确观念非常重要，很多人会认为受伤了 就要好好休息，最好是一动不动，这样的养病方法要不得。过度的卧床静养只会加重伤病肢体的肌肉萎缩、关节粘连等不良后果。因此，有条件要在专业医生的指导下，尽早进行适当的功能练习。如果医疗条件不允许，那么鼓励自我锻炼也是非常有必要的。

每个人的伤病和手术情况不同，所以最后的预后情况也不同，应根据自身条件制定适合自己的康复方案。这就要涉及到专业性的问题。很多受伤人群会相互对比，觉得别人同样受伤比自己好得快，这其实是有误区的，因为每个个体的自我修复能力不同，对于康复锻炼的执行力也是不一样的。

功能锻炼中可能会出现损伤部位再次疼痛或肿胀，如果疼痛在停止练习半小时内消失或消退到练习开始前的水平，说明此功能练习是安全的，可以耐受。同时，关节及肢体的肿胀通常会伴随整个练习过程，只要肿胀程度不随练习及活动量增加而增加就是正常的反应和现象。因为损伤后人体各个机能都会减退，甚至会出现肌肉酸胀疲劳感，这些只要是可控的，那就是安全的，鼓励充分休息后再进行下一次练习。

损伤后希望恢复到受伤之前的功能状态，这个想法可以理解，在伤病或手术后早期的关节活动范围练习中，应力求角度有所改善，同时循序渐进，避免反复活动提高活动度和灵活性，否则可能导致关节肿胀、积液甚至骨化性肌炎等不良后果。同时要克服练习中的惰性和急躁情绪。康复练习需要持之以恒，不要过分关注伤病或手术肢体局部的细微感觉，要有足够的毅力和耐心坚持治疗和练习。克服害怕和担忧。不要因为害怕疼痛或担心再次受伤而不敢进行功能练习。在专业医生的指导下，逐步进行适当的功能练习，有助于恢复肢体功能和减少并发症的发生。

所有的方案不可能一成不变的，要随着锻炼恢复过程有所改变，定期复查可以帮助医生了解患者的恢复情况，及时调整治疗方案，确保康复效果的最佳化。