中医认为“湿为百病之长”，说明湿气对于人体健康的影响是多么巨大，有人甚至定义所有的疾病都逃脱不了湿气在作祟，可以认为湿气是当今多种顽固性疾病，疑难性疾病的主要因素，当前正值夏季，养生最重要的目的就是强身健体，那么夏季的养生重点就应该放在祛湿这个方面，利用好这几个月的时间将体内的湿气排除干净，解决这个百病的根源对于爱好健康的人群来说是非常有意义的， 所以说“今天您祛湿了吗？”这句话应该是夏季的流行语吧！

湿气到底来自哪里？我们认为分为内湿和外湿。比如我们长期生活在潮湿的环境，比如四川盆地，江南地带这些长年潮湿的位置，那么环境湿度大，加上如果光照时间少，处在这些地方的人群更容易遭受湿气的入侵，当然如果您不是处在这些地域，但是所居住的地方靠近江河，房间阴暗，长期使用空调，新鲜空气不流通等等也会给湿气产生提供了条件。以上就是我们所说的外湿。

当然除了外部过来的湿气，也有内部产生的湿气，比如有些人比较喜欢喝酒，长期喜欢喝冷饮，吃的食物偏于油腻，口味重，长期不正确使用滋腻的保健品，或者工作压力大，容易疲劳等等都会造成体内原有正常的排湿机制出现问题，久而久之就像一座城市失去了正常的泄洪排涝能力，最终可能出现内湿累积。

中医的祛湿方法很多，关键点就是要强脾，就是要将人体内的脾脏功能给强化起来，同时要疏通三焦，促进正常的水液代谢，从根本上去恢复人体自身的祛湿机制。

大家可以每天早上起来后照镜子看看自己的舌苔，如果看到自己舌很胖，边缘的牙齿印记很深，舌上面的舌苔厚厚一层，常常感觉自己的肚子胀满，恶心等情况，那么人体已经在提示您抓紧祛湿了。

祛湿的药物基本上分为两类，一类就是单纯祛除体内的湿气，比如三仁汤，五苓散，苓桂术甘汤等。另外一类就是通过补养身体的方法，加快自身的排湿效率，比如附子理中汤，参苓白术散，真武汤等等方子。当然在使用药物过程中也会出现大便偏多，出汗等情况，这可能是机体自身的排湿过程，不能过早地用各种止泻止汗的药物。

是药三分毒，虽然有药物可以治疗湿气，但是养护比吃药更重要，对于体内湿气重除了治疗外一定要做好长期斗争的准备，排除湿气更是被认为如抽丝一般艰难，可以说欲速则不达。

对于湿气重的病人适当喝点姜茶，红茶，一定要戒烟戒酒，少吃生冷饮食，冰镇食物，少吃多盐多油腻的饮食，甜食，更要避免滥用补药，保健品。不是所有的补品对自己都是有好处的，如果使用不当往往会加重脾胃负担，最终适得其反。