百练不如多拉伸｜8个动作拉全身
拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，改善关节的运动范围，减少运动后的肌肉紧张和酸痛感，让肌肉线条变得更加纤细和修长～
每天都可以拉伸一遍
运动前后拉伸全身起到热身和放松作用
普通人日常拉伸起到放松减压作用
百练不如多拉伸，简单好坚持✊，赶快练起来～
有疑问的宝子可以关注留言[爱心]
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