银盘高悬,清辉洒满人间
中秋佳节之际
董志勇主任祝愿您
健康像满月一样圆满
快乐如月饼一样甜蜜
月饼,这个中秋节的“甜蜜使者”,其实也是个“热量小霸王”。
(所列仅为参考,具体以实际月饼包装标注为准)
如果你实在忍不住想要多吃一块月饼,也请记得要“偷偷”地照顾好自己的胃。这里有一些小技巧,帮助你在享受月饼的同时,也能保持健康:
适量食用
避免高糖高脂的月饼,每次食用不超过50克。
合理安排时间
最好将月饼放在早餐与午餐之间食用。
搭配饮品.
食用月饼时搭配一些饮品,如茶或咖啡,这不仅能帮助消化,还能降低血糖的上升速度。
调整饮食结构
食用月饼后,适当减少主食的摄入,并增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜和水果,以帮助身体更好地调节。
适量运动.
此外,还应该进行一些适量的运动,如散步或轻松的健身。