不少男性平时对自己的健康关注甚少，尤其是肾功能的状态。肾脏是我们体内很重要的一个部分，它就像个过滤器，帮我们清理血液中的垃圾。但问题是，刚开始肾脏有点问题时，我们往往感觉不到，所以很多人都是等到问题很严重了才发现。其实，肾功能不好并不只是尿液变化这么简单，有些信号会“写”在我们的身体上，特别是头部。肾功能差的男性往往在头部会有的3个表现。不妨自查一下自己有没有，以便早发现、早干预。

头痛、眩晕——高血压可能是罪魁祸首

很多人会认为肾脏问题与头部的症状无关，但事实上，肾功能不佳会引发高血压，进而导致头痛、眩晕等症状。肾脏是我们身体调节血压的重要器官，当肾功能受损时，体内的血压调节系统也会受到影响，导致血压升高。长期的高血压不仅对血管壁造成损害，还会让人感觉头痛、头晕，尤其是在压力大、情绪波动的时候，这种症状可能更加明显。临床中，我遇到过不少患者，都是因为频繁的头痛前来就诊，最终检查发现问题的根源在肾脏。

曾有一位40岁的患者王先生，最近几个月频繁感到头晕，尤其是早晨起床时，头部发沉，伴有耳鸣。他一直以为是工作压力大导致的劳累，直到某次出现剧烈的头痛，在家人的劝说下前往医院检查。经过血压和肾功能的检查，发现他的血压高于正常水平，而肾功能指标显示肾小球滤过率明显下降。结果，王先生被查出是因为长期的肾脏问题引起了高血压，这让他大吃一惊。好在，他通过吃药和调整生活习惯，身体情况慢慢变好了。这也提醒我们，当出现不明原因的头痛、头晕时，千万不要简单地以为是劳累过度，应及时排查可能的深层次原因。

面色苍白或泛黄——贫血不只是缺铁这么简单

面色的变化也是肾功能受损的重要信号之一。肾脏不仅是排毒的器官，还是一种内分泌器官，能分泌促红细胞生成素，这种激素在帮助骨髓生成红细胞方面扮演着重要角色。肾脏功能不好了，它生产的一种能让身体造血的东西就会变少，这样血就不够用了，人可能就会变得贫血。因此，肾功能差的男性常常会发现自己面色苍白或泛黄，看起来疲惫无力。与很多人想象中“贫血就是缺铁”不同，肾性贫血的本质是因为激素分泌减少导致的红细胞生成障碍。

一位患者李先生，他脸总是白白的，看起来很累。一开始，他以为是自己吃得不好，就多吃了一些有营养的东西，但脸色还是没啥好转。后来，李先生在体检中发现自己的肾功能存在问题，这才意识到自己出现贫血的原因是肾功能下降。经过医生的指导，他开始接受促红细胞生成素的治疗，同时调整生活习惯，贫血的情况得到了缓解。

眼睑浮肿——水肿从眼睛开始

肾功能受损的另一个典型表现是眼睑浮肿。很多人早晨起床后会发现自己眼睛浮肿，通常会归结于前一天晚上喝水太多或者睡眠不足，但如果这种浮肿长期存在，且没有明显的诱因，那么很可能是肾脏出了问题。肾脏就像是身体里的“水龙头”，它要是坏了，水就流得不顺畅了。这样，身体里的水就会积起来，特别是在眼睛周围，我们会看到眼皮肿了起来。

在临床中，有不少男性患者由于眼睑浮肿前来就诊。记得有一位患者张先生，他总是觉得自己“睡不够”，每次起床后眼睛周围都很浮肿。最初他以为是因为工作熬夜所致，但即使在休息良好的情况下，浮肿仍然存在。通过肾功能检查，发现他的肾小球滤过率已经明显下降。医生提醒他，这种眼睑浮肿其实是肾功能不佳导致的水潴留现象，属于典型的肾脏疾病早期表现。经过系统治疗和生活调理，张先生的浮肿情况逐渐好转。

如何保护肾功能？几个简单建议助你远离肾病

知道了肾功能差的几个表现后，我们也应该更加重视对肾脏的保护。首先，合理的饮食尤为重要，避免高盐、高蛋白饮食，保持营养均衡。再者，多活动活动身体，能让我们的抵抗力变得更强，对血压和血糖的控制也有好处，这样肾脏就不会那么累了。此外，定期体检是及早发现问题的关键，一些慢性肾病早期并无明显症状，体检是发现隐匿性肾病的重要手段。

值得一提的是，很多人日常总喜欢“硬撑”，有症状也不愿就医，这种习惯在肾脏问题上尤其危险。就像我们说“水滴石穿，非一日之功”，肾脏的损害往往是长期累积的结果，等到症状明显时，往往已经错过了最佳的干预时间。因此，当你有头痛、面色苍白、眼睑浮肿等表现时，千万不要忽视，及时就医才是明智之选。

肾功能差的男性，头部的3个表现——头痛、面色苍白、眼睑浮肿，都是身体在发出“求救信号”。重视这些信号，及早干预，可以大大减少肾脏进一步受损的风险。肾脏虽小，但对我们身体健康的影响巨大。