39岁的越野大神李东突然走了,朋友圈这两天全在刷屏。
您说他这身子骨,跑100公里不带喘的,咋说没就没了呢?听说最后是心梗走的,好些驴友到现在都缓不过劲儿来。
上个月6号东哥还在朋友圈晒爬山照呢。
照片里他穿着荧光绿冲锋衣,单手撑在悬崖边摆造型,那胳膊上的腱子肉能把人眼睛晃花了。
底下评论清一色“东哥威武”“这体力能扛头牛上山”,谁能想到这成了他最后一条动态。
要说东哥在圈里那可是个传奇。
去年11月他刚拿下百公里超级马拉松,跑完连歇都不带歇的,扭头就带着二十来号人夜爬莲花山。
您见过大半夜戴着头灯在山里狂奔的主儿吗?这帮人愣是把越野跑整出了蹦野迪的架势。
有次他直播爬山,半道儿遇见暴雨,山石哗哗往下掉,他倒好,掏出保温杯蹲在岩缝里哼小曲儿。
可别以为东哥只会傻跑。
人家玩起技术活来那叫一个溜。
去年秋天他挑战的鹰嘴崖,坡度接近70度,全程就靠几根手指头扒着岩缝往上蹭。
有回他直播攀岩,底下网友数着数,整整38分钟没歇气,弹幕里全在刷“这得吃多少鸡蛋补的体力”。
但您发现没?东哥这些年玩的活儿是越来越野。
早些年他还规规矩矩走景区路线,这两年专挑没开发的野山钻。
去年夏天他组队去爬的断魂岭,当地老乡都说那地界儿邪性,十个人上去得有八个崴脚。
结果他们愣是手脚并用爬了个来回,下山时个个跟泥猴似的。
要说这圈子里的牛人真不少,可像东哥这么拼的真不多见。
他朋友圈里光今年就晒了六块完赛奖牌,最夸张的是元旦那天,人家跑完半马直接转场去攀岩。
有回聚餐,他媳妇儿吐槽说家里运动饮料比食用油都多,这话把在场的人全逗乐了。
可就是这么个铁打的人,说倒就倒了。
听知情人说,东哥走的前两天还在筹备新路线,连护膝都买好了。
他常挂在嘴边的那句“活着就得折腾”,现在听着真叫人心里发酸。
您说这天天锻炼的人,咋还能得心梗呢?这事儿还真给咱们提了个醒。
前两天北京朝阳医院的心内科张主任在直播里说过,现在心梗越来越年轻化,光他们科室这个月就收了仨30来岁的。
有个数据挺吓人,我国每年心源性猝死54万人,平均每分钟就有一个。
您别看东哥肌肉结实,真要遇上心血管问题,那可比胖子还危险。
再说说这运动过量的门道。
国家体育总局去年发过指南,普通人每周中等强度运动别超300分钟。
可东哥他们那帮人,周末随便爬个山就得耗上七八个钟头。
有研究说长期剧烈运动会让心脏扩大,这事儿就跟橡皮筋似的,绷太紧准得出问题。
现在圈子里也开始反思了。
以前大伙儿见面都攀比谁跑得快、爬得险,现在慢慢有人开始带心率监测手环了。
上礼拜还有个越野跑群改了群规,强制要求队员每月做次体检。
要我说啊,这爱好再重要,也得给健康让让道儿。
东哥这事儿给咱们普通老百姓上了生动一课。
您要真喜欢运动,千万记住这三点:第一,定期体检不能省,特别是心电图和心脏彩超;第二,别跟年轻人较劲,四十岁之后运动量得悠着点;第三,爬山越野该带的护具别嫌麻烦,安全绳关键时刻能救命。
最后说句掏心窝子的话。
生命这玩意儿就跟爬山似的,不在乎你爬多高多快,关键得平安下山。
东哥用39年活出了别人几辈子的精彩,可要是能重来一次,不知道他会不会在某个山头选择歇歇脚。