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养生和锻炼虽然是高级的活法，但是却并非最高级的活法，活法照样是山外有山。最高级的活法取决于屈指可数的好习惯，毕竟习惯直接决定性格，间接决定命运。

一、调整心态

常言道没心没肺，活得不累，心态调整到位就能稳坐钓鱼台，既会波澜不惊，又会洒脱以及通透。平日里做到该吃了就吃，该喝了就喝，该睡了就睡，啥事都不往心里搁，用随遇而安的态度做到既来之则安之。

顺其自然要落到实处，反正是得之我幸，失之我命，紧接着得之泰然，失之坦然，凡事不要强求，心态一如既往平和，生命才能长此以往宁静致远。

知足常乐更是必不可少，当下拥有的，远比早已失去或者尚未得到的重要百倍，由此笑口常开。爱笑的人运气既不会差，又能笑一笑，十年少。人生到了下半场，拼心态的比重占得越来越大。

二、独处

独处的契机才能让自得其乐变成可能，独处才能把不被打扰的时间，不被干扰的空间提上日程，独处真正意义做到不用在乎别人的看法、说法以及想法。

之所以你活得累，多半是因为你把太多不相干的人或者太多不相干的事请进生活，生活就此变得杂乱无章，进而掺杂是是非非，想要独善其身难上加难，好比如陷进沼泽，越是挣扎，越是深陷。

不用在乎别人的感受，无论是做感兴趣的事情，还是何去何从，都可以自作主张，从头到尾随心所欲，在扪心自问的基础上量身定做的生活才更加贴心，更加受用，自然而然会乐此不疲。

三、放下和忘记

想要在余生走得更远，走得更好，走得更快，轻装简行是当务之急。有些人或者有些事，该放下就毫不犹豫放下，该忘就忘，有舍才会有得，没有断舍离，越是当断不断，越会反受其乱。

对儿女要逐渐放手，不要胡乱掺和儿女的事情；对无能为力或者无力回天的事，放下何尝不是一种解脱；对过往的执念，应该释怀就要释怀，应该释然就要释然。

选择性的遗忘必不可少，回忆要趋利避害，不要拿过去糟糕的回忆惩罚今天或者明天的自己。伴随记忆至真至纯，将会肃清烦恼的根源，正所谓为有源头活水来，从过去到现在，直至未来，流水始终不腐。

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