不知道从何时起，我们仿佛走入了一个焦虑的阶段。

不管是同学聚会，还是同事闲聊，聊着聊着众人就开始逐个吐真言。

无论多么声名远扬的人，你深入了解，就会发现他们也都有着沉沉的迷茫和不安。

焦虑，是现代人的牢笼。

知乎话题“摆脱焦虑的 8 个妙招”被浏览了将近 4.5 亿次，很多人渴望在网络里觅得一剂解脱之药。

但良药不在外界，而在内心。

能让自己从焦虑的泥沼中挣脱的，只有愈发强大的自己。

情绪不好时，你如何消除内心阴霾？

李阳感到苦恼时，第一反应通常不是自暴自弃，也不是怨天尤人，而是坐下来读一读书。

他说，无数次心情低落的瞬间，都是书籍的陪伴，让他找回自信，也是书籍给了他整理情绪的机会，更是书籍让他跨越生活中所面临的挫折和困境。

听过一句话：无论是驱散困惑，还是平复焦虑，读书都是最有效的良方。

被烦恼围绕的我们，迷茫不断，忧愁不断，不知怎样化解难题时，不妨随意翻开一本书。

生活中所有迷茫，书中都有指引。

陈刚，曾有过一段阴霾的日子。

学业的压力，考试的竞争，让他陷入沉重的精神压力。

他开始心灰意冷，精神颓废，甚至一度想要放弃学业。

“你所经历的这一切，往昔的学子，也同样经历过。内心的痛苦和纠结，都能在书里找到慰藉。”

迷茫之际，老师的话触动了他。

于是，他在书籍中探索生活的价值。

一年时间，他阅读了数百本中外经典文学作品，在书里他看到很多从学业困境中崛起的身影。

他也因此获得了坚持下去的力量，思维变得活跃，状态也慢慢好了起来。

生活总是坎坷连着坎坷，我们常常会毫无预料地走进一个又一个未知幽深的小道。

困在其中时，别惊慌，别悲观，别妥协，去和书籍交流吧。

当你学习思路陷入僵局，你可以读一些学习方法、思维拓展类的书籍，或许你能在其中发现突破的契机；

当你对学习的枯燥氛围感到失望时，你不妨沉浸在科普、历史的书籍海洋，让自己从浮躁的情绪中平静下来；

当你感到困惑，面对学业抉择时，你可以读一些学术大家的成长故事，看看他们是如何定夺的。

你也可以漫无目的地去阅读，让书籍引领你尽情遨游。

总有一本书，能助你走出生活的困境，走出当下的迷茫，走向更远的地方。

你有没有留意，身边那些爱运动的人很少遭遇健康危机。

而你呢，天天办公室和家里两点一线，不运动，也不到公园走走。

你每天拖着虚弱的身体，为工作和家庭的压力愁得心力交瘁，寝食难安，整个人动不动就陷入了疲惫。

很多时候，陷入困境的不是压力本身，而是我们的应对方式。

长期慵懒，身体不练，抵抗力就会慢慢下降，各种疾病也就趁虚而入。

书籍《战胜病魔》中，提到一个事例。

一位上班族，白天工作忙碌不堪，晚上沉迷于刷剧，平时拒绝一切健身活动。

这样的情形持续很长时间，他感觉自己每天过得无精打采，整个人憔悴到了极点。

后来，同事看他状态糟糕，建议他每天早起半小时晨跑锻炼。

刚开始，他把晨跑当作苦差，实在不想跑时也逼着自己咬牙坚持。

渐渐地，他爱上了这种充满力量的感觉，运动让他重新焕发了生机。

几个月后，他整个人也精神了起来，工作更有效率，对生活也充满热爱。

有人说，所有的脆弱，都是担忧太多，实际锻炼太少。 确实如此，运动，是抵御疾病的良药。

北京大学曾对 650 名大学生进行调研。

结果显示： “爱运动人群的身体素质、免疫力和乐观程度均比非运动人群要高。”

身体锻炼起来，元气得到恢复，你就又能精力充沛，朝气蓬勃地去奋斗。

当然，你也不一定非要去健身房。 每天只需要抽出一点时间，在小区里慢跑或者打打羽毛球。

即使不去小区，在家里你也可以跳跳健身操，跟着一些运动 APP，练练瑜伽。

最重要的是，行动起来，动起来。 坚持 20 天，你自然而然就能养成运动的习惯。

当你开始运动，所有的身体隐患，都会随着运动消散。

你什么时候最有挫败感？

有人说，房子要装修，一笔笔费用，像大山一样压过来的时候；

有人说，是看到同事升职加薪，而自己还在基层苦苦挣扎的时候；

有人说，邻居都换了新车，自己却还在为公交地铁的拥挤而烦恼，每逢出行都倍感无奈的时候……

生活中大多数的烦恼都可以概括为两个字：缺钱。

缺钱时，衣服买贵了一点，化妆品多买了一件，你都会懊悔浪费了，花钱不节制了。

缺钱时，碰到了投资的好机会，你不敢投入，错过后，又一次次的责备自己胆小。

人穷的时候，没有底气，有的是无数个焦虑的白天和在无人知晓的地方悄悄叹气。

兜里没钱，生活只是应付，只有满心苦涩。 努力赚钱，钱包里有充足的资金，你才能保持从容，不被困境打倒。

张华在一次访谈中说自己一直奋力赚钱。 然后给自己设立了一个“梦想”储蓄。

有了这笔储蓄，当面对阻碍自己的困难和挑战，便可以自信地说：“我有钱，不怕！”

你瞧，有钱，是可以勇敢追逐梦想的。

正如哲学家尼采说的那样： “是金子总会发光的，但如果是石头，到哪里都不会发光的。”

而这一切，都需要物质基础。

我知道赚钱艰难，但你若不努力，他人也爱莫能助。

从今天起，重视自己的赚钱能力。

脑可以晕，手不能停，没事少哀叹，有空多赚钱。

勇敢尝试，去挖掘自己的潜力，锻炼自己的财商，把自己变成赚钱高手。

当你赚到钱了，烦恼自然也就消散了。

什么是美好的人生？

“一定是积极乐观，而不是消极悲观；一定是勇往直前，而非畏首畏尾；一定是在挑战自我，而不是安于现状；一定是敢于创新突破，而不是因循守旧。”

接下来的日子里，请静下心来规划，鼓足劲去奋斗，抛开杂念去成长。