有句话说得好：
“心乱则百病生，心静则万病息。”
所有的病几乎来源于内在的心，心一旦受伤了、委屈了、憋屈了，多多少少也会影响外在的身体。
人到中年，这些让你百病不侵的6个好习惯，看看你有没有～
1、清淡饮食，让身体回归自然现在很多人在大城市快节奏的生活模式生活时，而是饮食随着生活节奏的变化几乎都变成了那种快餐式文化。
比如说点外卖吃，一不小心就吃很多吃了、而且通常外卖都是重油重盐，重口味那种，吃多了反而不健康。
因此要想自己百病不倾，平时就要注意自己的饮食习惯，尽量少油少盐，做到清淡饮食，让身体回归自然就好了。
而且有点要注意，吃饭要细嚼慢咽，一般来说吃到八分饱就可以了，这样有助于提升胃动力，避免发胖和脂肪肝等问题。
2、规律运动，唤醒生命的活力俗话说得好，运动使人年轻！
这句话说得真没错，我爷爷今天85岁了，身体各方面还硬朗着呢！
不过这得和他多年养成的规律运动习惯有关，不然现在身体能这么好吗？
他以前年轻的时候，每周都会进行120-150分钟中等强度的运动，比如说打篮球、健身操、游泳、慢跑等。
他说做这些有氧运动，不仅有助于提升免疫力和身体素质，而且还能让自己的心态变年轻，心态年轻了，身体也就年轻了！
3、远离电子屏，给眼睛和心灵放个假现在社会，经常少不了要多多使用手机和各种电子屏，无论是工作、学习还是娱乐。
但是我们如果长时间盯着电脑、手机或电视屏幕，这不仅仅会让我们的眼睛疲劳了，而且还可能引发一些干眼症、近视等问题。
要想百病不倾，我们平时就要多点注意自己的生活方式。
比如说许多电子设备都有护眼模式，可以降低蓝光辐射，减少对眼睛的伤害，在晚上使用电子设备时，可以开启护眼模式。
4、坚持不熬夜，是为了身体好大家都知道熬夜不好，但还是会一如既往的熬夜，这是为什么呢？
在我看来，主要原因还是在于没有养成一个很好的生活习惯。
而且熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。
所以要想身体好，还是得坚持养成一个早睡早起的好习惯，在保证充足的睡眠时间，还有助于提高我们的精神状态和身体免疫力。
5、每天坚持喝8杯水，美容又养颜每天坚持喝8杯水是一个很好的习惯，因为水是维持我们人体正常生理功能的重要物质。
而且告诉大家一个知识点，我们人体约60%都是由水组成的，所以我们每天需要摄入足够的水分来维持身体的正常运作。
比如每天喝1.5-2L温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出废物，保持健康体质。
6、保持快乐的心态，才是最根本的我们为什么经常看到那些长寿的老人总是乐呵呵的，就是因为他们的心态比我们年轻人要好。
即使生活过得很艰苦，他们也会调整自己的心态，把自己的小日子过得有滋有味。
而且也不经常生病啥的，就是保持心情愉快，做什么事情都会很顺利！
所以说，要积极乐观的情绪可以增强抗压力和免疫力，减少心理疾病的发生。
写在最后：
人到中年，很多病就开始会不自觉地开始找上门来了。
所以要想有个好身体，一定要让自己养成以上“百病不侵”的6个好习惯。
