调整内后视镜：首先，坐在驾驶座上，调整内后视镜的位置，使其能够涵盖视野内的最大范围。建议将后视镜的底部与车辆的后窗玻璃的顶部对齐。如果你发现车辆后方看不见，需要调整后视镜向下。

调整外后视镜： 根据个人高度调整外后视镜的位置，使其能够看到车辆的两侧以及稍微向后看一些。如果您发现看不到侧后方的车辆，可以将外后视镜向外调整。如果您发现看到太多的车辆侧面，可以将其向中间调整。

适当的角度：确保内后视镜和外后视镜的镜面角度合适。它们不应该朝下或向上倾斜，而应与地面垂直。

注意：调整后视镜时，应将车辆停在安全的地方。在行驶中调整后视镜可能会导致危险。