愤怒只不过‬是表象‬

你特别容易愤怒，父母的一句无心之言就可能会触及到你敏锐的神经，伴侣的一个无意之间的小错误可能就会让你瞬间爆发。

你可知道，你愤怒并不是因为你的脾气就真的是糟糕透顶，而是因为你看不到暴躁脾气之下隐藏的委屈和内心真正的需求。

你的委屈并不是一朝一夕形成的，而是要源自于你小时候，源自于你不能被父母看见，更不能被接纳的成长经历。

难以‬发掘‬的‬委屈

所以，真正要解决的问题并不是你的脾气，而是你的委屈。

很多人会奇怪，你看起来好像一副不好惹的样子，恨不得拒人于千里之外，怎么可能是因为你委屈呢？

殊不知刺猬虽然满身是刺，可肚子却很柔软，你虽然脾气带刺，可你的内心却敏感脆弱。

你的敏感来自于你的需求从未被满足，来自于你的一切从未被接纳，来自于你的委屈从未被发掘。

从小到大都被忽视的你，早已经习惯了把委屈和情绪隐藏起来，你必须表现出强硬，你觉得只有这样，才能保护自己。

所以每次当你又感受到不公，又感受到伤害，又感受到被忽视和不被爱的时候，就会调动起你的应激反应。

所以愤怒只不过是你保护自己的一种条件反射，时间长了，你的委屈藏在愤怒之下，别人发现不了，连你自己也无法觉察。

难以‬自控‬的‬拧巴

强硬的表面只不过是为了掩盖弱小的内在，为了保护那个曾经无助和脆弱的内在小孩。

可是你不知道，真正的强大从来都不是浑身带刺，到处伤人，而是越柔软，反而越强大。

你恰恰缺少了这份柔软，你恰恰就是学不会示弱，你恰恰每次都要用可怕的脾气来发泄，来伤害，来毁灭，来考验你从来就没有信心的感情。

你越是没有信心，就越要把自己最糟糕的一面表现出来，仿佛是想要一个证明，又想要一个论证。

证明的是对方到底是否真的会爱你，你的潜意识里觉得连父母都不爱你，还有谁会真的包容你。

论证的是，当你把自己最歇斯底里的一面一次又一次的暴露在别人面前的时候，当一个又一个曾经与你亲近的人对你敬而远之的时候。

你终于又一次得到了论证：确实没有任何人会真正爱你和包容你，你确实不值得被爱。

你既极度的渴望着被爱，可你对爱又充满了质疑和恐惧，你明明非常害怕被抛弃和被远离，可你却又要亲手毁了一段感情。

你的拧巴来自于你内心对于爱的缺失，你越缺爱就越拧巴，越拧巴，就越得不到爱和包容，你陷入了一个无法自拔的恶性循环。

唯有‬爱‬和接纳才能‬拯救‬你‬

你从未被父母接纳，所以你身上的很多特点，连你自己都觉得嫌弃，你无法接纳那个真实的自己。

你没有尝试过被无条件的爱着、包容着、鼓励着、支持着的感受，所以你根本不会爱自己，也更加不知道什么是爱。

你也非常讨厌这样的自己，你想要改变，却又无从下手，你不停的伤害着别人，也伤害着自己，你根本不知道自己还有没有救。

请你不要放弃自己，你需要走进自己的内心，认真感受每一次的愤怒和绝望，亲手扒开自己最痛的伤口，亲自去寻找让你痛苦的真正原因。

就算别人看不到你的委屈，你要能看到自己的委屈，你要知道，世界上任何一个人都不可能比你自己更加爱你和在乎你。

你得理智的将感受讲出来，用平静代替愤怒，只有这样，才能勇敢的发现问题并且解决问题。

你得学会爱自己，并且学会与那个最真实的自己和解，你得看到自己的委屈和情绪，并且接纳自己的感受。

你得给爱你的人机会，你得学会去感受爱与被爱，你得知道你很棒，你配得上最好的爱。

你也得试着接纳这个世界的不完美，你得给自己和别人容错的机会，你得明白原来不完美才是最真实，也最正常的存在。

然后你会发现，你正在慢慢的变得更加柔软、平静，且从容。