“别人放完假都去上班了，我却上了医院！”近日，在长沙骨质增生专科医院病房内，雨花区56岁的罗阿姨打趣地说道。原来清明假期刚过罗阿姨就因腰椎间盘突出以及肌筋膜炎，腰痛难忍入住长沙骨质增生专科医院，经过三天治疗，现已可以正常活动。

据了解，罗阿姨自半年前因受凉而引发腰背部疼痛，每到夜晚或是天气变化，疼痛便会加剧，然而她一直忍耐，在家靠贴膏药缓解病痛。清明节期间，由于爬山扫墓过于劳累，且来回坐车长达 3个多小时，回到家后，其腰背部出现了剧烈的疼痛，“没想到扫个墓，这个腰痛就加重了，站起来都很吃力，没办法只能躺在床上，躺得背都躺痛了，哎…”罗阿姨回忆道。

疼痛难忍之下，她慕名前往长沙骨质增生专科医院就诊，骨康复科李国栋主任亲自接诊了她，在经过三天的保守治疗，罗阿姨腰背部疼痛症状得到了明显缓解，她开心地表示：“我就治疗了3天，现在能自己起床了，下床也没得什么问题了，现在一身轻松，感觉又活过来了。”

骨康复科李国栋主任表示，长途出行久坐、爬山本身不会直接导致腰椎间盘突出，但容易诱发腰椎间盘突出。特别对于那些本身有腰肌劳损、腰椎退变、骨质增生或者腰椎不稳的病人，久坐、爬山会让腰部的肌肉长期处于痉挛、紧张的状态，就导致腰肌劳损加重，从而加重骨性结构的增生、退变等。在劳累受凉后，更加容易导致腰椎间盘突出的发生。

因此，他提醒广大市民：现正值春游季，马上又将迎来五一假期，对于需要长时间乘坐交通工具外出的腰突患者，建议在座位上安置腰垫，维持腰椎自然曲度稳定性，可以起到良好的保护作用。同时，建议腰突患者春游时不要爬山，以免使腰背肌肌肉产生劳损，加重腰椎间盘突出病情。另外，要时刻注意不要让腰椎受凉，尤其现如今空气潮湿，早晚温差较大，要适当增添衣物。一旦发现腰部腿部疼痛，一定要早检查早治疗，及时就医，以免延误病情。