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在一个慵懒的周末早晨，张渐微躺在家里的沙发上。

张渐微，一个三十多岁的普通会计师，平日里忙碌，生活规律得像一张精准的对账单。这一天，他的手机铃声打破了美好，是他的好友李华打来的。

“你知道吗？”李华一开口就是一堆八卦，“王大锤昨晚因为睡觉姿势不当，居然差点脑梗！”张渐微听着电话那头李华滔滔不绝的描述，内心波澜。他从小就有个习惯，喜欢趴着睡觉，但从没想过这会是个健康隐患。

不过，张渐微是个谨慎的人，他决定找人问问。正好，他的邻居孙医生是一位老医生。张渐微来到孙医生家，一边啜着孙医生泡的绿茶，一边谈起了这个话题。

孙医生：“趴着睡觉会导致脑梗？这可真有意思。不过，你知道睡姿真的会影响健康吗？”“怎么影响的？”张渐微好奇地问。

孙医生开始了他的科普之旅：“首先，趴着睡觉确实可能对身体不好。这个姿势会增加颈椎的压力，长期下来可能导致颈椎问题。同时，它还可能影响呼吸，因为脸部被压迫。”

张渐微听得津津有味。孙医生继续说：“但说到脑梗，这就有些牵强了。脑梗的主要原因是血管阻塞或破裂，和睡姿关系不大。不过，长期颈椎问题可能会影响颈部血管，从而间接影响大脑血液供应。”

孙医生接着举了个例子：“有一个患者，长期习惯用极高的枕头睡觉。结果，他的颈椎逐渐变形，引发了一系列健康问题，包括头痛和视力下降。”

“那我应该怎么办？”张渐微问。孙医生建议：“最好的睡姿是仰卧，用低一点的枕头。这样既能保持颈椎自然曲线，又能减少呼吸道压迫。”

张渐微离开孙医生家时，天色已晚。他突然想起一个问题：为什么说晚上喝咖啡会影响睡眠，但有些人却能喝了咖啡后依然安然入睡呢？

这个问题似乎与今天的话题毫无关系，但实际上，它涉及到人体的生物钟和咖啡因的作用机理。腺苷在人体内的浓度随着清醒时间的延长而增加，当它积累到一定程度时，人就会感到疲倦。

一些人的身体可以更快地代谢咖啡因，因此他们喝了咖啡后可能不会感到太大影响。此外，经常喝咖啡的人可能会对咖啡因产生耐受性，导致咖啡因的效果减弱。

因此，对于晚上喝咖啡是否影响睡眠，答案并不是一成不变的，而是因人而异。对于习惯晚上喝咖啡的人来说，他们可能已经适应了咖啡因的刺激，或者他们的身体能更快地代谢掉咖啡因。然而，对于大多数人来说，晚上避免咖啡还是一个比较明智的选择。

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