喝茶时会经常遇到这样的场景：“哇，这茶很好、茶气足，我都出汗了。” 真的是茶好？非也。

一，是茶叶中含有咖啡因等刺激性物质。这些物质可以提高人体新陈代谢率，加快心跳、促进血液循环，从而导致体温上升，身体通过出汗来调节体温，达到散热目的。

二、本身喝热水也会出汗，何况喝热茶。因此，喝茶时出汗现象，应是茶叶中成分作用，也是热茶引发的自然生理现象。

另外一种原因：

喝浓茶、特别是单枞、三五年以内的生普、或者绿茶、铁观音、新白茶等，低血糖、贫血的，体质虚弱等情况，没有合理安排喝茶时间、以及投茶剂量等， 都会导致出汗，这是咖啡因刺激中枢神经系统和心脏的作用，使心跳加速，血液循环加快，从而体温上升，最终触发出汗反应。

因此茶叶中的其它活性成分，如茶多酚也可能参与调节体温和促进血液循环的过程。

喝茶出汗并不是评价茶叶品质的直接标准。

虽然有人认为好茶会让人出汗。但，实际上，这一现象更多的是，和每个人的体质、投茶剂量（浓茶）、饮用时的心里状态、环境温度等因素有关。

一些人对一些茶的身体反应，并不代表这款茶的综合品质。因此，评价茶叶的品质，应按茶审评四因子（外形、香气、口感、叶底）等来评判为依据，而非是否出汗了，就是好茶。即便喝一杯热开水，也会出汗的。

正确理解喝茶出汗现象，喝茶时出汗，是一种正常生理现象，它反映了茶叶成分，对人体产生带来的刺激作用，和热饮带来的温度效应。

当喝茶出汗时，我们更加应该关注自己的身体状况，和茶叶的投茶剂量是否适量，避免过度饮用高咖啡因的茶叶，尤其是在空腹、或者体质较弱时。同时，享受茶叶带来的口感时的心情愉悦，而不是单一的以为出汗，就是茶叶的好坏来判断品质为依据。

喝茶养生、喝茶养身、喝茶养心，但，要适量喝茶、不能过量，过了，就适得其反了。如为人处事，中庸就好！

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