养胃的方式需要从生活中入手，例如良好的生活习惯、饮食结构以及胃部的防护等。

1.生活习惯：主要是避免熬夜，不要暴饮暴食，可以少食多餐，以免给胃肠的消化功能增加负担。饭后可以适当的做些活动，这样能够促进胃肠蠕动，对食物更好的消化和吸收。

2.饮食结构：多吃一些好消化的、清淡的食物，例如各种粥类、面条、蔬菜等，少吃或不吃辛辣、油腻、生冷、油炸等食物，这类食物不容易消化，经常食用会对胃黏膜造成刺激，或是引起消化不良的症状。

3.胃部防护：在天气较凉的季节，要注意做好腹部的保暖措施，以免受凉引起胃部痉挛，出现疼痛的症状。

除了以上养胃方式外，还要做好定期体检，一旦发现胃部存在疾病时，要积极进行治疗。