文／情感专家烟雨懿蝶
在这个快节奏、高压力的时代，焦虑似乎成了我们挥之不去的阴影。不少人四处寻求良方，却往往陷入更深的迷茫。
然而，有一位艺术家，以其独特的方式，为我们指明了一条通向内心平静的道路。
陈丹青曾分享过一幅画作——《海边的男孩》。
这幅画出自梵高之手，却与传统的审美观念大相径庭。
它没有华丽的技巧，没有刻意的美化，却有着一种直击人心的真实与纯粹。
这种“憨”的状态，正是我们在这个复杂世界中所忽视的宝贵品质。
人，不要太“聪明”。《道德经》中说：“大道甚夷，而人好径。”
这句话告诉我们，虽然大道平坦，但人们往往选择走小路。
究其原因，是因为人们认为小路是通往目标的捷径。
许多面临心理困扰的朋友，实际上是非常聪明的人。
而且，往往越聪明的人，越容易陷入心理困境。
这是因为聪明的人往往思虑过多，过于执着于事物的各个方面，导致烦恼不断累积。
因此，减少执着是减轻心理困扰的关键。
“憨”一点，接受焦虑的存在，而不是与之对抗。梵高的艺术观提醒我们：“绘画不是画你看到的，而是画你所感受到的。”
这句话对于焦虑的治疗有着深刻的启示。
当我们陷入焦虑时，往往执着于问题本身，试图消灭它。
然而，真正的智慧是“憨”一点，接受焦虑的存在，而不是与之对抗。
焦虑是生活的一部分，它提醒我们关注自己的内心需求。
与其逃避或对抗，不如学会与之和平共处。
当我们放下执着，不再试图消灭焦虑，而是专注于自己的生活，我们会发现，焦虑不再是困扰我们的敌人，而是成了我们成长的助力。
世间皆苦，唯有自渡。现在很多人都感到焦虑，却不知道该如何应对。
但其实，自救是最好的方法。
正如杨绛先生所说：“这个世上没有不带伤的人，真正能治愈你的只有你自己，不去抱怨，不怕孤独，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。”
深以为然。
在《做自己的心理医生》一书中写道：“让生活失去色彩的不是磨难，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的不是伤痛，而是心灵的境地。没有谁的心里永远一尘不染，只有化解内心的困惑，学做自己的心理医生，才能让生活充满阳光。”
要治愈自己，最好的方法是从自身开始改变。
就像壁虎能断尾重生，植物能自我修复一样，我们也可以通过不断地自我修复和疗愈，让自己的人生更加精彩。
我们需要学会成为自己的医生，照顾好自己的心灵，这样才能在人生的道路上走得更远、更稳健。
接受焦虑的存在，并努力将其转化为自我成长的动力。《做自己的心理医生》这本书认为，焦虑是现代人常见的一种心理现象，它可能由于各种原因而产生，如工作压力、人际关系等等。
对于焦虑心理，我们不应该采取抵制或者逃避的态度，而应该学会与它和平共处，甚至将它转化为前进的动力。
书中提供了一些具体的方法和技巧，帮助读者理解和应对焦虑心理。
比如，它建议读者从认知、行为和情绪三个方面入手，调整自己的思维方式，采取积极的行动，以及寻找适合自己的放松方式。
通过这些方法，我们可以逐渐减少焦虑的负面影响，甚至将它转化为自我成长的契机。
烟雨寄语
在这个喧嚣的世界里，我们都需要“憨”一点。
不追求浮华与虚荣，而是真实地面对自己。
当我们敢于直面内心的焦虑，学会与之和平共处，我们便能找到通往内心平静的道路。
