我们现在习惯了讲一些大能力，比如结构化的思维能力、抗压能力、沟通能力、专业能力等。

但对于咱们普通人而言，我觉得要是具备了以下这4种小能力，同样很重要。

第一，一点点的动手能力。

比如咱们能够靠自己的力量组装个小架子、能动手为自己做一道菜、能靠自己把房间整理得较为整洁。

具备了这种能力不仅可以帮你解决一些现实的困扰，还能让你拥有了调节情绪的额外渠道。

第二，一点点的运动能力。

不用太强，不用太多，也不用太专业，就是能够偶尔去外面散个步、跑个步，能自己拉伸两下，或者能有意识去打个球、游个泳。

咱们不是为了追求多好的身材，只是给自己一个额外的放松方式，保证必要的精力。

第三，一点点的社牛能力。

这种社牛不是让你八面玲珑、左右逢源，也不是让你多么高情商，就是能够习惯性给对方一个灿烂的微笑、一个热情的招呼、一个自信的回应。

有了这种能力，你会发现整个世界也没有那么糟糕，人心也没有那么险恶。

第四，一点点的独处能力。

能够偶尔享受一小段的独处，没有外人，没有酒精，没有手机，没有电视，就是一个人、一本书、一杯水，能安静地坐一会。

这会让你得到很好的放松，让你能够有机会自省。