1.高油、高脂、高热量饮食

吃太多高油、高脂、高热量的食物，会影响到脂肪在肝脏中的代谢，出现脂肪肝，甚至会导致肝细胞膜损伤。

2.长期熬夜

熬夜会导致体内的内分泌功能紊乱，影响肝胆的自我修复，导致免疫功能下降，对每天的精神状态影响也是很大的。

3.不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

4.易怒

“怒伤肝”，容易生气会使气血上涌，尤其是生闷气最容易造成肝气郁结，影响肝功能。

5.经常憋尿

早晨起床及时排尿，憋尿会使毒素滞留在体内，导致“肝中毒”。

6.长期大量饮酒

任何程度的饮酒对肝细胞都有损害，长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

5.乱服药

俗话说“是药三分毒”，服药过多或者乱用药物，会加重肝脏的解毒负担，对肝肾功能造成损害。

肝脏的健康关乎着我们整个身体的正常运转，这些伤肝行为看似平常，实则危害巨大。了解它们并不是为了徒增烦恼，而是希望我们能及时警醒，从现在开始摒弃不良习惯，以科学的生活方式呵护肝脏！