大家好，我是北京中西医结合医院骨科主任李晨医生。

朋友们，你们是不是也有过这样的经历：早上出去买菜，回家上楼梯，回家上楼梯时腰背又酸又胀，直不起来，连带着腿也没有力气，

这种情况反复发生，让生活很困扰，却又没有好的解决办法。

这是为什么呢？

中医认为，腰痛是由内因和外因共同造成的。内因是肝肾不足，外因是劳累过度或受外邪侵袭。

肝脏和肾脏对身体非常重要。它们也密切相关，可以相互影响。

其中，肝藏血，能滋养筋脉，保持弹性；肝藏血，能滋养筋脉，保持弹性。肾藏精，生髓，是骨骼生长发育所必需的。

所以当肝、肾功能失调时，体内的肌肉、静脉就会僵硬，骨骼就会缺乏营养。身体会出现腿痛、无力、下肢麻木、行动困难、抽筋等问题。而且因为肾脏位于腰部，所以也会出现腰酸背痛的问题。

该怎么办？

今天给大家分享一种中药，可以缓解腿脚不适、腰痛直立困难等症状。

它就是枸杞，大家应该都很熟悉了。作为药物和食品，其味甘、性平、质地十分滋润。入肝、肾经，具有滋补肝肾、益智明目的功能。

有人肯定会问，药材就只有这个吗？

是的。别看这单一的药材，它的药效却不容小觑。

对肝肾亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等骨病有显著的缓解作用。

而且，枸杞还富含多种维生素、矿物质和糖类物质。这些成分有助于增强人体免疫力，调节免疫系统，为身体提供全面的营养支持。

总的来说，枸杞善于滋阴，但也有助阳的功效。

使用枸杞可以更好地强健腰膝，对于那些腿脚伸直困难、腰痛无法直立的患者有很好的效果。

另外，枸杞如果与其他药材一起使用，效果会更好，而且经济实惠。

枸杞+红枣：枸杞富含多种微量元素，红枣是天然滋补品。两者结合泡水，不仅能理气血，还能滋补肝肾，缓解腰酸腿软的不适。特别适合久坐办公室、腰酸腿软的上班族。

枸杞+蜂蜜：枸杞与蜂蜜的搭配，不仅味道鲜美，而且有助于提高免疫力，调节体质虚弱，改善面色晦暗和疲劳。适合因生活忙碌而引起的亚健康。

枸杞+核桃：核桃富含蛋白质和脂肪。与枸杞搭配，可以充分发挥双方的补益功效，有助于改善肾虚引起的腰酸、腿软、记忆力减退等问题。适合需要改善身体机能的中老年人。

【我的出诊原则】

1、我的开方用药有一个特点【简单+便宜+安全+有效】。

2、我以治病救人为己任，做到没有分别心，人不分贫穷富贵贱，男女老少，在我眼里只有患者。