文|菁妈
眼科医生张杰教授平时看到非常多近视的孩子，也为这些孩子感到担忧，毕竟孩子很小的时候近视，随着年龄的增长近视度数会慢慢的加深，当加深到一定程度，对孩子的生活会造成极大的负面影响！
很多家长觉得孩子近视少吃零食就行，事实上，孩子近视有三种水果也尽量不要吃，如果家里面有没有的话赶紧丢掉，或者是大人吃了，不要给孩子吃！
哪三种水果呢？第1种：山楂
很多人觉得山楂酸酸甜甜的很好，里面肯定含有很多的维生素，其实山楂的总含糖量高达22%，如果山楂做成山楂糖，山楂饼或者说是冰糖葫芦等等，里面还会加入白砂糖，会导致山楂的糖量会更高。
而孩子一般不会单独吃山楂，而是吃一些山楂饼，山楂糖，里面还加了白砂糖，这会导致含糖量极大的升高，孩子如果近视了经常吃山楂饼，山楂糖的话，就会导致孩子近视会变得更严重。
第2种：葡萄
现在我出去买葡萄的时候，卖果的老板总是说：哎呀，这个葡萄很甜啊，这个果很甜，因为觉得甜的水果吃的口感会更好一些，但其实甜对我们的身体真的没有太大的好处。
过甜的水果里面含有大量的果糖，不仅仅会导致肥胖，而且还会伤害到眼睛。每100克葡萄大概有10~30克的含糖量，现在市面上很多葡萄都是挺甜的，也就是说100克大概有20克以上的糖，就以20克计算，如果孩子一天吃上一斤的葡萄，那么就会摄入100克的糖了。
而世界卫生组织建议，每天吃糖的量最好不要超过25克，也就是你吃一斤葡萄就相当于你超标了4倍。
第3种：荔枝
荔枝的含糖量也是非常高，在16%以上。有些人吃荔枝的时候都会觉得容易口腔溃疡，就是因为糖分太高了。
高的含糖量容易引发视网膜的病变，而且血液粘稠的话，也会导致视网膜静脉栓塞的风险增加！
所以张杰教授其实提到的就是这些含水果因为含糖量高，对孩子的眼睛造成不利的影响。
很多孩子喜欢吃零食，零食里面的糖会让孩子开心，事实上糖对孩子造成的伤害还是极大的，但更多的家长或者是孩子就以为水果甜的没有关系，水果含糖量高，也是不健康的糖。
事实上，只要是含糖高对孩子的身体都会有负面的影响，因为糖在现在来说都是非常地富余的营养，而且糖对我们的身体几乎是没有任何好处的！
世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因得出结论，嗜糖之害甚于吸烟！长期吃高糖食物的人平均寿命要比正常饮食的人缩短10~20年！
高糖饮食不仅仅会影响我们的寿命，而且还会影响我们的视力，有研究发现高糖饮食是近视形成的风险因素。
特别是对于孩子来说，如果近视的话一定要少吃糖，除了少吃糖之外，还要少吃含糖高的水果，为什么呢？第一：糖在代谢过程中产生的酸性物质跟血液中的钙结合，会导致钙减少
我们巩膜的发育是需要钙的参加的，如果糖吃得太多会导致钙供应不足，就会导致眼球壁的韧性下降，导致眼睛调节的能力下降，也会导致近视变深。
第二：高糖的饮食还会引发眼内房水渗透压的变化
房水进入晶状体之后会改变晶状体的形状，导致眼轴变长。
第三：高糖的饮食会导致视力退化
比如说视网膜色素上皮细胞的萎缩和光受体的损伤，所以多吃糖会导致孩子近视变得更深一些。
如何减少糖的摄入？首先，孩子出去外面吃东西，尽可能选择低糖或者无糖的零食。
其次，家里面做的饭菜尽可能的少放糖或者是不放糖。
最后，水果的选择也要尽量选择低糖的，高糖的水果尽量少吃。
除了张杰医生说的几种高糖的水果之外，这些高糖的水果也尽量少吃，比如说椰子，榴莲，新鲜的红枣，芭蕉，冬枣还有菠萝蜜，这些都是含糖量非常高的水果每100克的可食部分热量都要超过100千卡！
现在的孩子不缺糖不缺营养，更缺的是健康的饮食习惯，作为家长一定要注意。
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