夏天是我们一年之中精力和精神状态最好的时候，因为高温可以让身体加快新陈代谢，但与此同时夏天是一个需要特别注意的季节。
火辣的太阳炙烤着大地，真的会让人有点喘不过气，尤其是老年人，更应该注意对身体的保护，我们今天就和大家聊一下，在如此高温的天气有哪些事情不可以做。
1. 尽量不要在高温天气下长时间出来活动
许多老年人都觉得没事了出来遛遛弯活动一下身体然后再出一身汗，尤其是在在中午热的时候，还是会选择出门，他们觉得这样可以出汗更多，有利于身体排毒，每次排完汗，都觉得身体舒服多了。
但是他们并没有意识想到，在如此高温状态下会给身体带来什么样的伤害。
其实适当运动是没有错的，但是在高温之下这样去排汗，带来的危害是非常可怕的，因为随着年纪越来越大之后，老年人的脏器功能有所减退，抗热的能力远远低于了年轻人。
然后持续待在高温天气下，也非常容易发生中暑的现象。再加上我们汗水的持续流失，身体里的组织液和血液的减少，血浓度持续升高，有心脑管疾病的人群就大概率会因为血粘度高然后引发血栓。
如果非要出去，也一定要做好防护，在外做好防晒尽量穿长袖衣服，涂抹防晒起到一个防护的作用，可以有效的去避免晒伤皮肤。
其实在高温环境之下，空气中的质量也并不是那么好，尤其是在城市之中，一些空气污染比如臭氧在这样的高温天气之下浓度会随之升高，就算天气看似非常的晴朗，其实空气质量也非常不佳。
还有就是针对于小朋友，因为年纪尚小，他们自身的体温调节功能也没有完全发育，持续再待在高温环境下，更容易出现脱水和中暑。
2. 饮食清淡注意饮食卫生，切记不要吃隔夜饭菜。
天气炎热，我们的消化系统就会加重，尽量吃一些比较营养均衡的清淡饮食。如果还是吃一些难以消化的食物，就会给心脏还有消化系统增加负担，然后引发肠胃不舒服或者一些消化问题。
我们可以选择一些含天然酶的食物摄入，它在我们促进新陈代谢和提高免疫力上面可是有非常大的作用。比如菠萝丶猕猴桃丶哈密瓜等不仅可以补充出汗过多导致流失的微量元素，同样还能清热解暑。
当然夏季高温，及时补水也是必不可少的，保持身体水分平衡，可以有效避免脱水对我们肝脏的危害。
这里还有一个现象，就是目前天气闷热，做饭用火的时候就是热上加热，所以导致不管是老年人还是年轻人都不爱做饭，做了半天出一身汗，然后为了图省事时不时的去外面买一些凉菜或者已经调味好的菜品来吃。
由于夏季就是一个高温高湿的季节，食物极其容易变质，然后导致食物也很容易滋生许多的细菌，此时菜品里面会增加由于变质而产出的亚硝酸盐的等一系列有害的物质。
而且隔夜菜种的绿色蔬菜等，再次加热之后会产生更多的硝酸盐，虽然已经经过第二次的加热但是也不能完全达到去除的作用，并且食物中的营养价值也会过度流失。
如果经常食用不仅会引起急性肠胃炎丶腹泻丶呕吐丶恶心等风险，尤其是海鲜类和肉类，经过一晚上的长期存放，这些食物自身还会产出蛋白质降解物，对我们的肝肾功能都会产生非常大的危害，还很有可能会增加致癌的风险。
还有许多数人觉得吃不完倒掉是浪费食物，所以不舍得，但是相比较我们的健康而言，孰轻孰重，我们一定要仔细辨别。所以我们日常生活中，一定要按量取材，尽量不要多做，避免出现隔夜菜的现象。
3. 没有节制的开空调、空调不清洗、不开窗通风。
炎热的夏季，当然离不开它的“克星”空调。但是我们开空调往往忽略了一个大问题，但是开空调也要适度，很多人都是开了空调之后就不管了整夜整夜的吹，虽然是很凉爽，但是大家有没有想过，空调对着身体吹一个晚上，身体会出现什么样的问题？
长期待在开空调的环境之下，空调导致我们的屋子里温度过低，时间长了会出现着凉的情况，严重点的话还会感冒丶头疼等疾病。
这里尤其是中老年人，还容易患上中风，关节炎等一系列的症状，所以开空调时间较长之后，建议大家开窗通通风，让空气流通起来，改善一下空气质量。
空调长时间运作，不清洗也会有很多健康问题，在开空调的时候我们就处在一个空气不流通的环境之下，空气得不到循环流通，空调里的过滤网会生出大量的细菌和许多微生物。
虽然空调的滤网就是起到过滤的作用，但是它的作用也是有所限制的，许多较小的微生物不能被过滤，所以这些物质在一个封闭的空间里流通，就会被我们吸入到身体里，就会出现打喷嚏丶咳嗽等现象，严重的情况下还会感染呼吸道，患上肺炎。
所以在这酷热的夏季，开空调还是要适度，一定要定期的去清理空调过滤，最好在半个月左右就清理一次。
然后我们长期不使用的空调也一定要清理完滤网把电断掉，这样才能保护我们的身体健康，吹的也安心。
总结知晓并了解这些问题，不单单只是增加了一些生活知识，同时也是一种预防，提前预防才能杜绝此类的问题发生。
这些知识不仅能帮我们减少身体健康的风险，还能让我们度过一个健康快乐的夏天，毕竟预防可比后期的治疗简单一些。
以上的问题虽然在我们平时生活中看似很小，但如果长期不注意也会对身体造成不可逆的伤害，高温高湿的天气下，只要大家要引起高度重视，做好一定的防护。
