近日，广东梅州五华法院河东法庭运用“婚姻家庭考试卷”试图找到夫妻双方矛盾根源。

在这场由法官监考、夫妻双方参与并互改的婚姻家庭考试中，丈夫张某得分23分，妻子徐某得分75分。在答题及评改女方试卷的过程中，丈夫张某深刻反思到自己在婚姻中并未尽到家庭责任。

婚姻家庭考试卷内容如下：“你们的结婚纪念日是什么时候？”“夫妻之间最美好的回忆或者最幸福的事情有哪些？”“现在夫妻之间最大的矛盾和分歧是什么？”

看似细微的小事，其实都是夫妻相处过程中的问题“爆发点”，背后堆积了无数的抱怨和委屈，很大程度影响了亲密关系，也充分说明了婚姻家庭经营的重要性。

今天小瞳就和大家聊一聊，关于婚姻家庭经营的3大关键因素，希望对你的生活有所帮助：

01亲密关系需要复盘

婚姻是两个人的朝夕相处，在相处的过程中，难免会有摩擦、冲突及争执。

结婚纪念日、家务是怎么分工的?发生矛盾时谁先打破僵局，通过什么方式？你在家庭中尽了什么责任，做得好和不好的都有哪些，打算如何改进？等等。

如果在发生摩擦和冲突后，双方没有一个好的相处模式，只会让这些机械的、无意义的争吵过度损耗感情，让婚姻在柴米油盐、鸡零狗碎中逐渐凋零。

莱特夫妇在《如何正确吵架》中说：“适当的冲突是伴侣间实现甜蜜互动的秘密武器，当他们清楚地意识到为何争吵、如何争吵及争吵的目的之后，这些互动将会拉近彼此的关系。”

这句话也是在告诉我们，一段健康而持久的感情，一定是一个长期审视并自我反省及修正的过程，夫妻之间不能只有争吵，还要有亲密关系复盘。

伴侣之间保持良性复盘，双方可以通过回看婚姻关系，了解彼此实际的相处模式，遇到矛盾时的解决方式，以及各自对内心需求的关注与回应情况。能让彼此的关系更紧密，从而拥有持久而长远的幸福。

02学会准确有效的沟通

许多人在婚姻家庭发生矛盾后，都急于沟通，目的也只为了说服对方。这种倾向于辩解的方式容易在交流过程中把错误推给对方， 指责和抱怨对方，看不到自己的不足，总认为自己是对的。

《爱的艺术》中说：”我们渴望爱情，但爱情在我们看来如此稀缺，是因为我们把爱情当做了一个对象的问题，而不是能力的问题。“

同样，幸福的婚姻或许也不是对象问题，是经营能力问题。

要想收获幸福的婚姻家庭，首先，我们需要学会区分感受和想法，当我们说“我认为”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。

表达感受需要我们，不把你对伴侣的意见带进自己的表达内容中，不把以往的经验作为自己处理问题的参考准则，只阐述当下内心的心理情绪，如开心，难过，沮丧等等。

其次，在亲密关系中，我们需要明确，沟通是为了让亲密关系里的双方用爱去支持彼此，不是在细节里搜集证据，对方所说的每句话每个行为，都是我学习如何爱伴侣的说明书，而不是状告他的呈堂证供。

小瞳始终认为：和睦的关系在婚姻中最为重要，而这种关系的产生一定是拥抱和享受变化带来的。

在交流过程中，我们可以先表达自己，也可以先倾听他人。不管孰先孰后，都要在沟通当中创造一种流动，在流动中展现善意。

03认识且尊重彼此的差异

认识并尊重男女双方的差异是妥善处理婚姻关系的基础。要知道，人的需求随着共同生活的时间，是会发生变化的。

在婚姻生活中，因夫妻双方原生家庭、成长环境、性格习惯、生活规划的不同而产生争执，发生分歧，许多时候都是因为不允许导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺点，当然这些缺点不是原则性的，要控制对方或改变对方。

小瞳始终认为：婚姻关系是平等的，接纳就是美好婚姻的基石。

要想收获幸福的婚姻家庭，需要我们站在对方角度思考问题，学会换位思考，引导对方合理表达自己的情绪，想一想如果我是伴侣会怎么想、会怎么做。

要知道，在不被重视和激励，甚至充满负面评价的环境中，人们往往会受到负面信息所左右，对自己和伴侣做比较低的评价。

而在充满信任和赏识的环境中，人们则容易受到启发和鼓励，往更好的方向努力，随着心态的改变，行动也越来越积极。

杨绛给夫妻是这样定义的：“夫妻该是终生的朋友，夫妻间最重要的是朋友关系，即使不是知心的朋友，至少也该是能做伴侣的朋友或互相尊重的伴侣。”

想要一段婚姻变得更加持久幸福的终极技巧，是在不断变化中为双方找到共同的目标，并为共同目标不断奋斗。