便秘在孩子中非常常见，很多孩子是由于过早地被训练上厕所引起的，也有的孩子是和饮食及遗传有关，剩下的是一些不明原因的。

便秘一般指功能性的，也就是说没有器官的问题。非功能性便秘就不在这里做讨论了。

1.改变饮食及饮水

增加高纤维食物的摄入。如：水果里的覆盆子及梨；各种豆类；主食里的全麦及燕麦等。少吃低纤维食物，如：白米饭。

每天摄入足够的液体。除了食物中已含的液体，在要每天摄入至少“年龄X 240毫升的水”。

2.改变孩子的行为

对已经会自己上厕所的孩子要让孩子每天定时在马桶上坐几分钟，慢慢就会形成有规律的肠蠕动。

对每天都能有耐心去坐马桶的行为给予鼓励。

不强迫孩子自己上厕所。孩子一般在两岁半左右才会自己上厕所，太早训练只能适得其反。

3.听医生建议治疗便秘

医生一般会给慢性便秘的孩子建议使用灌肠来解决紧急的需求，再用大便软化剂来维持每天规律排便。如何使用这些药物要严格遵医嘱，不要自行开始或停用某些药物。

1.肚子疼

有便秘的孩子会断断续续地说自己肚子疼，如果排除了其他原因引起的肚子疼，就可以用开塞露帮孩子缓解一下肚子疼。如果孩子排便后还是肚子疼则要赶紧就医。

2.肛裂

孩子长期便秘就会排的大便又粗又硬，这就会把肛门撑破，表现为擦屁股时纸上有血。有肛裂的孩子需要保持肛门周围干净，在此处擦些凡士林有助于愈合。但想根本解决问题还是得软化大便。

便秘重在预防，平时要鼓励孩子吃粗细粮搭配，多饮水，有规律地排便及不要过早训练孩子上厕所。