很多妈妈特别想纯母乳喂养，但苦于产奶不够，不忍心看着孩子哭就放弃了。其实纯母乳喂养没有那么困难，秉着科学的态度及坚持不懈就一定能成功的。

医生建议在婴儿6个月大之前完全母乳喂养，六个月后可添加辅食，母乳喂养至少到1-2岁。妈妈的身体通常会根据婴儿的“需求”产生乳汁，当乳房排空后，身体就会接收到分泌更多乳汁的信号。因此，频繁彻底地排空乳房可以加快产奶量。

以下方法可以帮助母亲产生更多的母乳咨询护士或哺乳专家，了解哺乳时抱宝宝的最佳方式。只要宝宝表现出饥饿的迹象，比如舔嘴唇或把手放在嘴里，就给他们喂母乳，不要等到孩子哭起来了。如果可能的话，尝试定期和频繁的喂食，例如24小时内8-12次。喂奶时在两个乳房之间切换。母乳喂养后泵出多余的乳汁。喂奶或吸奶之前对乳房进行热敷。在母乳喂养之前、期间和之后按摩乳房。避免使用奶瓶和安抚奶嘴，直到母乳喂养已经成熟。如果妈妈外出，试着每2-3小时吸一次奶。尝试一个小时的强吸练习——泵10分钟，休息10分钟，再吸10分钟，再休息，如此往复。

催乳剂有助于增加产奶量吗?

催乳剂是一种草药或药物，人们可以服用它来增加母乳产量。医生可以开出药物催乳剂，如多潘立酮和甲氧氯普胺。2015年的一项研究发现，多潘立酮对产奶量有显著影响。然而，参与者注意到有轻微至中度的副作用：包括口干和头痛。美国食品和药物管理局(FDA)不批准这些药物来增加母乳的供应。总的来说，支持处方药在增加产奶量方面的有效性的数据有限。

研究人员也在研究中使用草药催乳剂来探索天然牛奶生产的好处。胡芦巴是最受欢迎的草药催乳剂之一。然而，研究表明，婴儿和母乳喂养的人可能会遇到草药催乳剂的副作用，比如腹泻。需要更多的科学证据来支持临床医生使用草药化合物。

生活方式和日常习惯的改变有助于产奶量减少压力经常与宝宝进行肌肤接触，特别是在最初的几天每天至少喝2升水避免吸烟保持休息每天吃三顿营养丰富的饭有些人认为某些食物有助于增加产奶量。如哺乳饼干，它是由全谷物、亚麻籽粉、啤酒酵母和巧克力片制成。虽然没有太多证据表明食用这些食物是如何产生更多奶量的，但它们通常是无害的，可以作为饮食的有益补充。营养状态良好的妈妈每天需要补充额外的330-400卡路里，将总推荐量增加到每天2000 - 2800卡路里。母乳喂养时，人们每天还需要290微克(mcg)的碘和550微克的胆碱。鸡蛋和海鲜富含碘。胆碱存在于乳制品和蛋白质食品中，如奶酪和肉类。人们应该咨询专业人员，以确定母乳喂养期间是否需要额外的补充剂。专家还建议素食者或纯素食者在怀孕和哺乳期间补充维生素B12。

奶量供应不足的潜在原因包括喂奶不频繁，婴儿应该至少每1-3小时喂奶一次喂奶时长太短，婴儿喂奶的时间应该足够长，直到乳房变软某些药物影响，如感冒和流感治疗以前的乳房手术不亲喂，身体没收到产生更多乳汁的信号吸烟大量摄入酒精或咖啡因在新生儿6-8周大之前开始使用激素避孕方法，或者在母乳喂养期间的任何时候使用含雌激素的避孕方法母亲的疾病和其他风险因素也可能导致产奶量低乳腺组织不足残留的胎盘出生后大量失血等

纯母乳喂养不容易，全家人都要支持哺乳的妈妈，不要因为孩子“吃不饱”就放弃，遵医嘱添加奶粉才是合理的。