二十四要与太极拳1. 二十四要的定义“二十四要”是武术术语，是长拳类基本技法中“四击”“八法”“十二型”的合称。2. 四击“四击”指踢、打、摔、拿，为套路或对抗的基本技法内容：踢：包括蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等。打：包括冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、搂、拦、采、挒、勾、抄等。摔：包括掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。拿：包括刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。3. 八法“八法”指手法、眼法、身法、步法、精神、呼吸、劲力、功夫八个方面，具体要求如下：手法：拳如流星，要求迅疾、敏捷、有力。眼法：眼似电，要求明快、锐利，眼随手动，目随势注。身法：腰如蛇行，要求灵活、协调。步法：步赛粘，要求稳固、敏捷。精神：精要充沛，要求精神饱满，注意力集中。呼吸：气宜沉，要求呼吸自然、深沉。劲力：力要顺达，要求劲力顺畅、协调。功夫：功宜纯，要求功夫纯熟，动作规范。4. 十二型“十二型”指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重十二种运动方式，并把自然景象、事物现象和动物形象比喻为：动如涛：动作连贯，如波涛起伏。静如岳：静止时稳如泰山。起如猿：起动时敏捷如猿。落如鹊：落地时轻盈如鹊。立如鸡：站立时警觉如鸡。站如松：站立时挺拔如松。转如轮：转动时灵活如轮。折如弓：转折时有力如弓。轻如叶：动作轻盈如叶。重如铁：动作沉重如铁。缓如鹰：动作缓慢如鹰。快如风：动作快速如风。