秋冬季节气温骤降，冷空气刺激呼吸道黏膜，干燥的环境使呼吸道黏膜失去水分，非常容易引发咳嗽。

这个时候大人小孩儿都容易受寒，尤其小孩子，太容易感冒了，总是咳咳咳。分享这5道止咳汤，喝完嗓子润润的，止咳效果特别好！一起喝起来吧~

01

止咳金桔水

之前孩子反反复复咳嗽很多次，梨水也熬过，后面又发现金桔水更温和，不寒不热，什么样类型的咳嗽都可以喝。

效果真的非常好。味道也很好，孩子每天吵着要喝。平时熬一些放冰箱冷藏，每天给孩子冲一些水喝，润嗓子，还补充维生素，孩子不易生病咳嗽。

【材料】：金桔、黄冰糖

【做法】：

①金桔用盐洗干净，放水里煮3分钟捞出来切开(煮出苦味)

②十 一小块老冰糖，十高于金桔2手指节的水,烧开小火一起熬煮

③熬 20分钟左右，也可看水量，稍微有点清水感，就可以关火，放凉后，水还会蒸发的，所以稍微多留一点，都可以喝的。

④放凉后放密封盒，冰箱冷藏。随时取2勺金桔给冲水。

02

红枣甘蔗水

冬天吃甘蔗大补，甘蔗的营养丰富，多喝点红枣甘蔗水可以化痰润肺止咳，补气血，煮出来的水是清清甜甜的，喝完喉咙很舒服！全家都爱喝！

【材料】：红枣、姜片、枸杞、甘蔗

【做法】：

①甘蔗切成小段，锅中加入适量清水，加入去壳红枣

②]放入少许姜片

③水开中小火煮 20分钟，最后撒上枸杞关火即可!

03

雪梨热橙汤

秋冬换季就觉得嗓子又干又痒，分享一个养生小甜汤~雪梨热橙汤，喝一口润到嗓子眼儿，做法也非常简单！

煮的酥软的雪梨和一粒一粒的橙肉，妥妥一个健康小甜汤~做好装进保温杯超方便，再也不点奶茶了！

【材料】：雪梨 橙子 冰糖 枸杞

【做法】：

①雪梨和橙子去皮切小块，枸杞洗净

②雪梨橙子冰糖加水煮15分钟，然后放入枸杞煮2分钟即可！

04

三皮汤

这个三皮汤是陈允斌老师的方子，对于咳嗽有痰，真的是屡试不爽。

所谓三皮，是指白萝卜皮、雪梨皮、陈皮。

有痰用皮不用肉，用了雪梨皮，搭配陈皮平衡梨皮的凉性，再加上萝卜皮，止咳化痰效果加倍。

【材料】：雪梨皮1个、陈皮半个、白萝卜皮1个

【做法】：

①陈皮、白萝卜皮、雪梨皮放入锅中，加水1升，煮20分钟即可。

05

蒸雪梨

这段时间降温很厉害，一家人嗓子都不舒服，靠喝这个蒸雪梨喉咙舒服多了~

润肺止咳，喝完喉咙真的很舒服！快去做起来吧！

【材料】：雪梨、红枣，枸杞，冰糖

【做法】：

①雪梨洗净后，去心，加入红枣，枸杞，冰糖，白开水

②隔水蒸 40分钟

③出炉后趁热喝，雪梨也要吃掉哦~